糖尿病是一种需要长期管理和控制的慢性疾病，其中，血糖控制是核心任务。长期高血糖不仅影响生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、视网膜病变、肾病等。因此，掌握血糖控制的秘诀至关重要。以下是八个关键的糖尿病护理建议，帮助患者有效控制血糖。
1. 合理饮食：低脂、低糖、高纤维
饮食控制是糖尿病治疗的基础。患者应遵循低脂、低糖、低盐、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，如小米、玉米、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于稳定血糖水平。同时，应减少高糖、高脂食物的摄入，如糖果、甜饮料、油炸食品等。
2. 适量运动：提高胰岛素敏感性
适量运动有助于降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性。糖尿病患者应选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的运动。运动时应避免空腹，随时携带糖果或饼干以防低血糖。
3. 药物治疗：遵医嘱用药
药物治疗是控制血糖的重要手段。糖尿病患者应根据医生的指导，按时服用降糖药或注射胰岛素。常用降糖药物包括二甲双胍、磺酰脲类等，这些药物通过不同机制降低血糖浓度。胰岛素注射则适用于新发或严重高血糖的患者，需根据医嘱确定剂量和注射时间。
4. 定期监测血糖：了解血糖变化
定期监测血糖是评估治疗效果和调整治疗方案的关键。糖尿病患者应学会在家使用血糖仪自测血糖，并记录数据以便医生评估。同时，应定期到医院进行血糖、尿糖、尿酸等项目的检查，及时发现并处理异常情况。
5. 管理心理压力：保持心情愉悦
心理压力过大也会导致血糖升高。糖尿病患者应学会控制自己的情绪，保持平和的心态和愉悦的心情。通过参加兴趣小组、与朋友交流等方式，减轻焦虑和压力。
6. 戒烟限酒：减少有害物质摄入
烟草和酒精都会影响血糖水平，加重糖尿病的病情。糖尿病患者应戒烟限酒，尽量减少烟酒对身体的危害。
7. 关注并发症：及时就医
糖尿病患者应密切关注自己的身体变化，特别是视力、血管、感觉和足部皮肤的变化。一旦出现视物模糊、疼痛、感觉异常等症状，应及时就医治疗。
8. 定期体检：全面评估健康状况
定期体检有助于及时发现并处理糖尿病相关的并发症和合并症。糖尿病患者应定期进行心电图、肾功能、眼底检查等项目，以评估自己的健康状况。
综上所述，糖尿病护理是一个综合性的过程，需要患者、家人和医疗团队的共同努力。通过合理饮食、适量运动、药物治疗、定期监测血糖、管理心理压力、戒烟限酒、关注并发症和定期体检等措施，糖尿病患者可以有效控制血糖，提高生活质量，享受健康快乐的生活。
（作者单位： 河北北方学院附属第一医院）
