骨折是指骨骼的连续性和完整性被破坏，通常由直接暴力、间接暴力、肌肉牵力或骨骼本身的病变所致。骨折不仅带来身体上的痛苦，还可能影响患者的心理状态与社会功能。因此，骨折后的护理与康复锻炼显得尤为重要。以下是关于骨折病人护理与康复锻炼的几点科普建议。
一、早期保护与稳定
骨折发生后，首要任务是确保骨折部位得到妥善固定与保护，以促进骨折端稳定，减少移位风险。患者需严格遵循医嘱，使用石膏、支具或牵引装置等固定工具，并避免非必要的活动，为骨折愈合创造良好条件。在日常生活中，需要保持固定装置清洁干燥，防止感染。适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
二、疼痛管理
骨折常伴随剧烈疼痛与局部肿胀，影响患者生活质量及康复进程。通过遵医嘱使用药物、物理疗法及心理支持等手段，可有效缓解疼痛，控制肿胀。例如，使用冷敷或热敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。同时，患者也可以通过深呼吸、冥想等方式进行心理调适，减轻焦虑和恐惧。
三、肌肉锻炼
在骨折稳定后，适时开展肌肉锻炼与关节活动可以预防肌肉萎缩、关节僵硬。通过等长肌肉收缩、等长肌肉放松练习及关节的主动或被动活动，逐步恢复肌肉力量与关节灵活性。这些锻炼应在专业指导下进行，避免过早负重或剧烈运动，注意锻炼强度与频率，循序渐进。
四、功能恢复
随着骨折愈合的进展，逐步增加功能恢复训练与负重训练成为康复的关键。通过模拟日常生活动作的练习，如行走、上下楼梯等，提高患者的独立生活能力。同时，根据骨折部位与愈合情况，逐步增加负重，促进骨骼强度的恢复。功能恢复训练需要耐心和毅力，患者应积极配合治疗，树立信心。
五、心理调适
骨折不仅带来身体上的痛苦，还可能影响患者的心理状态。可以通过心理咨询、家庭支持及社区活动等方式，帮助患者重建自信，回归正常生活。家人和朋友的陪伴与鼓励也是患者康复过程中不可或缺的一部分。
六、饮食指导
合理的饮食对于骨折康复同样重要。患者应进食含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，补充维生素D，促进骨骼愈合。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，为身体提供充足的能量。
七、定期随访
定期回医院拍片、复查，及时了解骨折愈合情况，根据医生建议调整康复计划。如果出现任何不适或异常情况，应及时就医，避免延误治疗。
总之，骨折病人的护理与康复锻炼是一个综合性的过程，需要患者、家人和医护人员的共同努力。通过科学的护理和锻炼，患者可以更快地恢复健康，重返正常生活。
（作者单位：河北省邢台市任泽区人民医院）
