脊柱作为人体的中轴骨骼，不仅支撑着整个身体的重量，还保护着内脏和脊髓，具有至关重要的作用。其中，腰椎作为脊柱的重要组成部分，更是承担了巨大的负荷。腰椎疾病不仅影响日常生活质量，严重时甚至可能导致残疾。因此，腰椎疾病的预防与治疗显得尤为重要。
一、腰椎的结构与功能
腰椎位于脊柱的下端，由5个椎骨组成，每个椎骨之间通过椎间盘连接。腰椎不仅支撑着上身的重量，还负责进行屈曲、伸展及侧弯等动作。椎间盘作为腰椎的重要组成部分，具有缓冲震荡、增加腰椎运动幅度的功能。然而，长期不正确的姿势、劳损和外伤等因素，都可能对腰椎造成损害，引发腰椎疾病。
二、腰椎疾病的常见类型
腰椎疾病种类繁多，常见的包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨折等。其中，腰椎间盘突出症最为常见，主要表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。腰椎管狭窄症则可能导致行走困难、大小便障碍等问题。腰椎骨折则多由于外伤所致，严重时可能危及生命。
三、腰椎疾病的预防
1. 加强锻炼：结合个人特点进行必要的体育锻炼，如游泳、平板支撑等，以增强体魄，提高腰椎及周围肌肉、韧带的耐久性。
2. 保持良好的生活习惯：选择软硬适中的床垫，避免久坐和长时间伏案工作。保持正确的站姿和坐姿，避免腰部受潮受寒。
3. 合理用腰：提重物时，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免直接弯腰。避免进行腰部力量过大的运动，如爬山、爬楼梯等。
4. 注意休息：适当的休息可以释放腰部积聚的紧张压力，减少发生急性疼痛的机会。
四、腰椎疾病的治疗
1. 保守治疗：对于腰椎疾病早期患者，充分的休息至关重要。可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。药物治疗方面，可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等来减轻疼痛和炎症。
2. 中医治疗：针灸和推拿作为中医的传统疗法，对于腰椎疾病的治疗也具有一定的效果。针灸可以刺激穴位，调节气血流通；推拿可以调整脊柱关节的位置，放松肌肉。
3. 手术治疗：当保守治疗无效，病情严重影响生活质量时，需要考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘切除术、椎体融合术等，以解除神经压迫，增加腰椎的稳定性。然而，手术治疗存在一定的风险和并发症，需要充分评估患者的病情和身体状况。
五、结语
腰椎疾病不仅影响个人的身体健康，还可能对生活质量造成严重影响。因此，我们应该加强腰椎健康的保护意识，从预防做起，通过合理的锻炼、良好的生活习惯和正确的用腰方式，降低腰椎疾病的发生风险。一旦患上腰椎疾病，应及时就医，选择适合自己的治疗方法，以便早日康复。
（作者单位:河北省邢台市第九医院/巨鹿县医院)
