听力损失，又称为听力损伤或听力下降，是指部分或完全不能听到外界的声音，这种情况可能出现在单侧或双侧耳朵。听力损失不仅影响个人的生活质量，还可能增加认知功能下降和老年痴呆的风险。因此，了解听力损失及其预防方法至关重要。
一、听力损失的类型
听力损失主要分为传导性、感音神经性和混合性三类。传导性听力损失通常与外耳或中耳的病变有关，如急慢性化脓性中耳炎或外耳道耵聍，影响声音的传导。感音神经性听力损失则与耳蜗螺旋器或大脑皮质中枢的病变有关，无法正常分辨语言。混合性听力损失则是传导性和感音神经性听力损失同时存在，常见原因包括爆震性耳聋和慢性化脓性中耳炎。
二、听力损失的表现
听力损失的表现因类型而异。传导性听力损失可能导致听力下降，尤其在多人交谈时感觉别人说话不清楚，容易误解他人意思。感音神经性听力损失则通常表现为高频听力损失，患者难以听清高频辅音，语言理解能力差，并可能伴有耳鸣。混合性听力损失的患者可能出现复听症状，感觉同一音调的声音忽高忽低，难以分辨声音性质。
三、听力损失的原因
听力损失的原因多种多样，包括年龄增长、社会环境噪声、职业性噪声、疾病、不良生活习惯等。老年性耳聋是由于年龄关系产生的听力损失，社会性耳聋则与长期暴露在强噪声环境中有关，噪声性耳聋则是由职业性噪声导致的听力损失。
四、听力损失的预防方法
预防听力损失，关键在于保持健康的生活习惯和注意耳部卫生。以下是一些有效的预防方法：
1. 保持健康的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动有助于维护听力健康。避免过度劳累和熬夜，以免导致内耳供血不足，影响听力。
2. 注意耳部卫生：避免用尖锐物品挖耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。保持耳部干燥，避免水分长时间滞留在耳道内，以防引起中耳炎等耳部疾病。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对听力造成损害。尼古丁和酒精会损害听觉神经和血管，导致听力下降。
4. 合理使用耳机：使用耳机时，音量应控制在最大音量的60%以下，且连续使用时间不宜超过60分钟。尽量选择头戴式耳机，因其对听力的损伤相对较小。
5. 避免长时间暴露于噪音环境：长期暴露在超过85分贝的噪音环境中，会对听力造成不可逆的损伤。在日常生活中应尽量避免长时间暴露在嘈杂环境中。
通过采取这些预防措施，我们可以有效地降低听力损失的风险，保护听力健康。一旦出现听力下降的症状，应及时就医，以便得到及时有效的治疗。
（作者单位： 河北省中医药大学第二附属医院）
