脑卒中，俗称“中风”，是一种因脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起的脑组织损伤疾病。它不仅对患者的身体造成巨大损害，还对其生活质量和心理健康产生深远影响。
因此，了解脑卒中的预防及康复护理知识，对于维护我们的健康至关重要。
脑卒中的预防
控制危险因素：高血压是脑卒中的首要危险因素。保持血压在正常范围内是预防脑卒中的关键，患者应定期监测血压，按医嘱服用降压药物，并遵循低盐、低脂、高纤维的健康饮食原则。糖尿病是另一个重要危险因素，糖尿病患者应严格控制血糖水平，进行饮食控制和药物治疗。
戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，血压升高，增加脑卒中的发生几率。过量饮酒则会影响血脂代谢，损伤血管内皮，同样容易引发脑卒中。
健康生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累；饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物；适量运动，增强心肺功能和身体素质；保持心情愉快，避免长期精神压力和情绪波动。
定期体检：通过定期体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病等脑卒中的危险因素，并采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次全面的体检。
脑卒中的康复护理
早期康复介入：脑卒中患者的康复护理应尽早开始，通常在患者生命体征稳定后即可开始。早期康复介入有助于预防并发症，促进患者身体功能的恢复。
功能锻炼：功能锻炼是脑卒中康复护理的核心内容。根据患者的具体情况，制定个性化的锻炼计划，包括肢体运动、平衡训练、日常生活能力训练等。
通过持续的锻炼，患者可以逐渐恢复肌肉力量、平衡能力和协调性。
语言和认知康复：部分脑卒中患者可能出现语言障碍和认知障碍。需要制定专门的语言和认知康复计划，通过语言训练、记忆训练、注意力训练等方法，帮助患者恢复语言功能和认知能力。
心理支持与疏导：脑卒中患者往往面临巨大的心理压力，如焦虑、抑郁等。
家属和医护人员应关注患者的心理状况，及时给予关心和支持，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
营养支持和饮食调理：脑卒中患者容易发生各种并发症，如肺部感染、尿路感染、褥疮等。需要密切关注患者的病情变化，及时发现并处理并发症。
家庭康复护理：脑卒中的康复护理不仅需要在医院进行，还需要在家庭中进行长期的延续。家属需要积极参与患者的康复锻炼和日常护理，为患者提供情感支持和物质帮助，同时确保患者居住的环境安全。
综上所述，脑卒中的预防与康复护理是一个综合性、长期性的过程。通过控制危险因素、改变不良生活习惯、早期康复介入、功能锻炼、心理支持与疏导等措施，我们可以有效预防脑卒中的发生并促进患者的康复。
（作者单位：河北省唐山市丰润区人民医院）
