感冒和发烧是每个人在成长过程中难以避免的健康问题。尤其在家庭护理过程中，许多家长和照料者由于缺乏正确的医学知识，容易陷入一些误区，这不仅不利于病情恢复，甚至可能加重病情。本文将介绍在护理感冒发烧患者时需要避开的六大陷阱，并提供科学的家庭护理建议，帮助大家更好地打败这些“小怪兽”。
陷阱一：过度依赖药物，忽视休息
许多人在感冒发烧后，急于服用各种药物，希望通过药物迅速缓解症状，却忽视了休息的重要性。实际上，感冒和发烧药物如感康、白加黑、美林等，主要是通过镇咳、止晕、止鼻塞等方式缓解主观感受，使身体能够好好休息，促进疾病的消退。这些药物并不直接对抗病原体，退烧药也只是为了避免过高的体温对身体造成伤害。因此，最重要的还是充分的休息和充足的睡眠。
正确做法：在服用药物的同时，确保患者有充足的休息时间，并营造一个安静、舒适的环境，有利于身体机能的恢复。
陷阱二：水分补充不足
发烧时，身体温度升高，体表汗液蒸发速度快，身体处于失水状态。此时，充足的水分摄入不仅可以补充体液，还能促进血液循环，加速肝、肾脏代谢，使体内的炎症因子和毒素更快地清除掉。
正确做法：感冒患儿建议饮水量，1-3岁：1200-1700毫升; 4-8岁：1700-2400毫升; 9-13岁：2400-3100毫升，同时，可以选择含有无机盐分的运动饮料，如宝矿力， 补充身体所需的盐分。
陷阱三：酒精擦浴
酒精擦浴是一种常见的物理降温方法，用于中高热患者。但是其不良反应居多，儿童不建议使用。酒精擦浴时，部分酒精可能会通过皮肤吸收进入血液循环，对肝脏造成负担。
酒精擦浴可能导致体温过度降低，体温过低会影响身体的代谢功能和免疫系统，严重时可能导致器官功能衰竭。还会与感冒药中的对乙酰氨基酚等成分产生相互作用，对人体造成不良影响，甚至导致消化道出血、溃疡。
正确做法：避免在感冒发烧期间使用酒精擦浴，低热37.5-38.0℃可使用温水擦浴,38.1℃以上及时就医，遵医嘱处理。
陷阱四：过度保暖，捂被子发汗
很多人认为发烧时需要捂被子，通过捂汗来退烧。然而，发烧时的机体为了维持较高的体温，热量处于快速耗散状态，过度保暖反而会使体温升高，增加器官负担，不利于退烧，甚至引起抽搐。
正确做法：采取适当的保暖措施，使患者感觉不冷不热即可。如果开始冒汗，应立即停止保暖，并擦干汗液，避免吹风，多饮温开水。
陷阱五：滥用止咳药
咳嗽是清理呼吸道刺激物的自然反应，属于人体的保护机制。然而，很多家长在孩子一咳嗽就立即使用止咳药，这不仅不利于异物排出，还可能因药物成瘾成分导致呼吸抑制风险。
正确做法：正确做法：不要滥用止咳药，尤其是含有成瘾成分的止咳药。可以通过轻拍孩子背部帮助排痰，多喝水，保持空气清新湿润。如果咳嗽影响日常生活，可以选用单一成分的化痰药，并在必要时就医。
陷阱六：不科学的饮食调理
在感冒发烧期间，饮食调理也很重要。然而，一些家长可能走入误区，比如让孩子食用高蛋白食物，认为可以增强体力，但实际上，高蛋白食物在发烧时不易消化，容易加重肠道负担。
正确做法：饮食应清淡稀软，易于消化吸收，最好少量多餐。鼓励多喝水，适量补充富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柚子、草莓、菠菜等，以增强免疫力。对于儿童，还可以适量补充葡萄糖，以节约机体蛋白质、脂肪、碳水化合物的消耗。
科学家庭护理建议
1. 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内温度和湿度适宜，有助于缓解鼻塞和咳嗽症状。
2. 密切观察病情变化：定期测量体温，观察咳嗽、鼻塞等症状的变化，如有持续加重或伴有其他严重症状，应及时就医。
3. 物理降温：如低热37.5-38.0℃，可采用物理降温方法，如温水擦浴用湿毛巾敷额头、擦拭四肢等，但避免使用冰水或酒精等刺激性物品。
4. 增强免疫力：鼓励患者适当户外活动，保证充足的睡眠和饮食均衡，适量补充维生素C、维生素D等营养素，以提高抵抗力。
5. 注意个人卫生：养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等，保持家庭环境的清洁和卫生。
6. 接种疫苗：根据年龄和医生建议，及时接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，以预防相关疾病的发生。
通过避开上述六大陷阱，并遵循科学的家庭护理建议，我们可以更好地应对感冒和发烧，帮助患者更快地恢复健康。记住，在面对这些小怪兽时，科学护理和耐心照料是关键。
（作者单位：广西贺州市中医医院）
