当代年轻人，主打一个脆皮。动不动就被智齿、流感、拉肚子偷袭不说，一些原本以为是“中老年病”的问题，也早早找上门来，例如痛风的前置指标——高尿酸。
高尿酸血症=痛风?
高尿酸血症和痛风是同种疾病不同阶段的两个名字。
尿酸是人体代谢的垃圾，正常情况下会随着排泄排出体外，没有排出体外的尿酸就会留在血液中，血液中的尿酸含量如果超标，便成了高尿酸血症。
由于尿酸水平长期高于正常值，就会析出尿酸晶体，尿酸盐结晶沉积在人体关节、软组织等部位，从体内析出尿酸的那一刻起，高尿酸血症就升级成了痛风。
若躲在关节里的痛风“不老实”，引起关节发炎，便是痛风发作。痛风的主要表现就是关节处有红、肿、热、痛症状。痛风这种病真的很歹毒，就像风一般难以捉摸。发作的典型过程是上床睡觉时还好好的，后半夜就因为脚痛痛醒。而且痛风痛起来很要命，说撕心裂肺是一点也不夸张。
尿酸水平高一定会引发痛风吗？
不一定。
有些人长期尿酸水平高，但并没有痛风发作。而有些人痛风发作时，尿酸水平仍然在正常范围内。
一般来说，痛风发作是有诱因的。比如，高尿酸血症患者在酗酒或暴饮暴食后，又或者在受凉后，就容易痛风发作。关节损伤或尿酸水平突然降低，也可能诱发痛风。从症状上看，痛风的关节疼痛常从大脚趾关节开始出现，以夜间疼痛多见，疼痛剧烈，难以忍受。
痛风患者在日常生活中应该注意什么呢？
多喝水、多排尿。
每日饮水量大于2000ml，多排尿有助于促进尿酸的排泄。
低嘌呤饮食
避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、部分豆制品等，高嘌呤的食物会增加体内尿酸生成。
多运动
多运动，避免肥胖，可以降低高尿酸血症的发生率，选择适合自己的运动方式，可以慢跑、游泳等。
少饮酒和高果糖类饮料
饮酒对痛风的影响是多方面的，酒中除了含有一定量的嘌呤外，酒精的摄入会加速嘌呤分解及尿酸合成，影响肾脏对尿酸的排泄，从而提高尿酸水平。饮用高果糖类饮料也可导致血尿酸升高。因此痛风患者应尽量避免饮酒和高果糖类饮料。
尿酸高了未必就会得痛风，但尿酸水平高有可能诱发痛风。尿酸高、痛风不全归因于“吃出来”。片面追求零嘌呤饮食没必要
建议饮食多样化、进行有氧运动、积极控制体重、做好尿酸的长期管理。
（王霞）
