孕期是每位女性生命中既神圣又充满期待的阶段，但与此同时，孕妇也面临着各种健康挑战，其中妊娠期高血压疾病便是不容忽视的重要问题。
了解并有效预防妊娠期高血压，对于保障母婴健康至关重要。以下是一些关键的护理要点，帮助孕妇安全度过孕期。
一、定期产前检查，及时发现
定期产前检查是预防和管理妊娠期高血压的基础。通过监测血压、体重、尿蛋白等指标，医生能够及时发现血压升高的迹象，并采取相应的措施。孕妇应严格按照医生的建议进行产前检查，不可掉以轻心。
二、维持健康生活方式
1. 合理饮食：饮食平衡对维持血压稳定至关重要。建议孕妇多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和富含蛋白质的食物，避免高盐、高糖和高脂肪食物的过量摄入。减少腌制食品、罐头食品和快餐的摄入，使用香草和香料来调味，以减少钠盐的摄入。
2. 适度运动：适度的体育锻炼不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能，预防高血压。孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动方式，但需在医生指导下进行，避免过度劳累。
3. 充足休息：孕妇应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于缓解压力，稳定血压。
三、控制体重增长
孕期体重增长过快是妊娠期高血压的一个重要危险因素。孕妇应根据医生的建议，制定个性化的体重增长计划，避免过度肥胖。同时，避免短时间内体重急剧增加，保持体重稳定增长。
四、注重心理健康
妊娠期高血压与孕妇的心理状态密切相关。孕妇应保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等情绪。家属和医护人员应给予孕妇充分的关爱和支持，帮助她们缓解心理压力。孕妇也可以尝试通过散步、听音乐等方式自我调节情绪，保持积极乐观的心态。
五、遵医嘱用药
对于已经确诊为妊娠期高血压的孕妇，应严格遵医嘱用药。医生会根据孕妇的病情开具适当的药物，如硝苯地平片、尼莫地平片等，以控制血压。孕妇在用药期间应按时服药，不可自行增减药量或停药，并定期复诊以评估治疗效果。
六、密切观察病情变化
孕妇在孕期高血压期间应密切观察自己的病情变化。如出现头痛、眼花、恶心、呕吐等症状，应及时就医。医生会根据孕妇的病情给予相应的治疗和建议，以减轻症状并预防并发症的发生。
总之，了解并预防妊娠期高血压疾病的护理要点对于保障母婴健康至关重要。孕妇应定期进行产前检查，维持健康的生活方式，控制体重增长，注重心理健康，并遵医嘱用药。同时，密切观察病情变化，及时就医并遵医嘱治疗，以确保母婴平安度过孕期。
（作者单位： 河北省保定市徐水区妇幼保健院）
