缺血性脑卒中,又称脑梗死,是由于脑血管狭窄或阻塞导致脑部供血不足而引起的脑细胞损伤。过去,这一疾病多发于中老年人,然而近年来,越来越多的年轻人也加入了脑梗患者的行列。这一现象引起了医学界的广泛关注,也提醒我们必须高度警惕缺血性脑卒中的年轻化趋势。
一、年轻化趋势的现状
据统计,我国每年新增脑梗患者中,年轻人所占比例逐渐上升。过去,脑卒中的平均发病年龄为65岁,但近年来,40-64岁年龄段的患者占比超过66.6%,甚至20岁以上的年轻人发病率也显著增加。这一趋势不仅在中国,在全球范围内也呈现出类似的年轻化特征。
二、年轻化趋势的原因
1. 生活节奏加快:随着工作压力的增大,许多年轻人长期处于高度紧张的状态,导致身体机能失调,血管收缩异常,从而增加了脑梗的风险。
2. 不良生活习惯:快节奏的生活使人们的作息时间不规律,熬夜、饮食不均衡等问题普遍存在。长期摄入高油、高盐、高热量的食物,容易导致体重增加、血脂异常,进而引发脑梗。
3. 心理压力:现代社会竞争激烈,年轻人面临着求学、就业、升职等多方面的压力,长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中,容易导致神经系统紊乱,进而影响血液循环。
4. 缺乏锻炼:许多年轻人忙于工作和学习,缺乏足够的锻炼,导致心肺功能下降,血液循环不畅。
5. 基础疾病:高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病在年轻人中的发病率也在上升,这些疾病都是脑梗的重要危险因素。
三、缺血性脑卒中的症状
缺血性脑卒中的症状因脑组织受损的部位而异,但通常包括突发的对侧肢体麻木、力弱、感觉障碍、单眼黑矇、眩晕、复视等。一旦出现这些症状,应立即就医,以免错过最佳救治时机。
四、预防和治疗
1. 调整生活节奏:尽量保持作息规律,避免熬夜,保证充足的睡眠。在工作和学习中,适当休息,缓解紧张情绪。
2. 健康饮食:多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物,减少油腻、高盐、高热量的食物摄入。
3. 增加锻炼:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以提高心肺功能,促进血液循环。
4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒均会增加脑梗的风险,应尽早戒烟限酒。
5. 定期体检:定期进行血压、血脂、血糖等检查,及时发现并处理异常指标。
6. 学会减压:面对生活和工作中的压力,学会合理调节,可尝试瑜伽、冥想、倾诉等方式缓解压力。
缺血性脑卒中的年轻化趋势不容忽视,但通过调整生活方式、健康饮食、增加锻炼、定期体检等措施,我们可以有效预防这一疾病的发生。让我们共同努力,远离脑梗的威胁,享受更健康的生活。
(作者单位: 河北省唐山市丰润区人民医院)