缺血性脑卒中，又称脑梗死，是由于脑血管狭窄或阻塞导致脑部供血不足而引起的脑细胞损伤。过去，这一疾病多发于中老年人，然而近年来，越来越多的年轻人也加入了脑梗患者的行列。这一现象引起了医学界的广泛关注，也提醒我们必须高度警惕缺血性脑卒中的年轻化趋势。
一、年轻化趋势的现状
据统计，我国每年新增脑梗患者中，年轻人所占比例逐渐上升。过去，脑卒中的平均发病年龄为65岁，但近年来，40-64岁年龄段的患者占比超过66.6%，甚至20岁以上的年轻人发病率也显著增加。这一趋势不仅在中国，在全球范围内也呈现出类似的年轻化特征。
二、年轻化趋势的原因
1. 生活节奏加快：随着工作压力的增大，许多年轻人长期处于高度紧张的状态，导致身体机能失调，血管收缩异常，从而增加了脑梗的风险。
2. 不良生活习惯：快节奏的生活使人们的作息时间不规律，熬夜、饮食不均衡等问题普遍存在。长期摄入高油、高盐、高热量的食物，容易导致体重增加、血脂异常，进而引发脑梗。
3. 心理压力：现代社会竞争激烈，年轻人面临着求学、就业、升职等多方面的压力，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易导致神经系统紊乱，进而影响血液循环。
4. 缺乏锻炼：许多年轻人忙于工作和学习，缺乏足够的锻炼，导致心肺功能下降，血液循环不畅。
5. 基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病在年轻人中的发病率也在上升，这些疾病都是脑梗的重要危险因素。
三、缺血性脑卒中的症状
缺血性脑卒中的症状因脑组织受损的部位而异，但通常包括突发的对侧肢体麻木、力弱、感觉障碍、单眼黑矇、眩晕、复视等。一旦出现这些症状，应立即就医，以免错过最佳救治时机。
四、预防和治疗
1. 调整生活节奏：尽量保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。在工作和学习中，适当休息，缓解紧张情绪。
2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，减少油腻、高盐、高热量的食物摄入。
3. 增加锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高心肺功能，促进血液循环。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒均会增加脑梗的风险，应尽早戒烟限酒。
5. 定期体检：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现并处理异常指标。
6. 学会减压：面对生活和工作中的压力，学会合理调节，可尝试瑜伽、冥想、倾诉等方式缓解压力。
缺血性脑卒中的年轻化趋势不容忽视，但通过调整生活方式、健康饮食、增加锻炼、定期体检等措施，我们可以有效预防这一疾病的发生。让我们共同努力，远离脑梗的威胁，享受更健康的生活。
（作者单位： 河北省唐山市丰润区人民医院）
