肾脏，这个默默无闻却又至关重要的器官，常常被人们所忽视。它们不仅是身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分，更是维持体内环境稳定、促进新陈代谢的关键。然而，由于肾脏疾病早期症状往往不明显，许多人症状明显时才意识到问题的严重性。因此，深入了解肾脏的结构、功能及其保养方法，对于维护我们的整体健康至关重要。
一、肾脏的“庐山真面目”
肾脏是一对蚕豆状的器官，分别位于脊柱两侧的腰部，大约位于第12胸椎和第3腰椎之间。每个肾脏大约重150g，表面覆盖着丰富的血管和神经。
肾脏内部由数百万个微小的过滤单位——肾单位组成。每个肾单位包括肾小球和肾小管两部分。肾小球像是一个精密的筛网，能够过滤血液中的水分、小分子物质及废物，形成原尿；而肾小管则负责进一步处理这些原尿，回收有用物质如水、电解质和部分葡萄糖，最终形成尿液排出体外。
二、肾脏的“超能力”
血液净化：肾脏每天过滤约180L血液，从中清除尿素、尿酸、多余盐分等废物和毒素，保持体内环境的清洁与平衡。
水分调节：肾脏通过调节尿液的量和浓度，确保体内水分平衡，防止脱水或水肿。
电解质平衡：肾脏参与调节钠、钾、钙、磷等电解质的平衡，对维持心脏功能、肌肉收缩及神经传导至关重要。
血压调控：肾脏通过分泌肾素-血管紧张素系统物质，以及调节体内水盐平衡，参与血压的调节。
红细胞生成：肾脏中的间质细胞能分泌促红细胞生成素，促进骨髓中红细胞的生成，保证机体有足够的氧气供应。
维生素D活化：肾脏将维生素D前体转化为活性形式，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。
三、肾脏疾病的“警示灯”
肾炎：多由感染、自身免疫性疾病等因素引起，表现为血尿、蛋白尿、水肿和高血压。
肾结石：尿液中的某些成分（如钙、草酸）过多或溶解度降低，形成结晶并沉积在肾脏内，可引起疼痛、血尿等症状。
肾衰竭：急性或慢性肾功能丧失，导致体内废物和水分无法有效排出，可能出现严重的水肿、高血压、贫血及电解质紊乱。
肾病综合征：一系列症状的组合，包括大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和水肿，病因多样。
四、肾脏健康的“守护者”
定期体检：至少每年进行一次尿常规、肾功能（血肌酐、尿素氮）及肾脏B超检查，及时发现异常。
健康生活：保持适量饮水，避免长时间憋尿；均衡饮食，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入；戒烟限酒，控制体重。
合理用药：避免滥用抗生素、止痛药等药物，很多药物对肾脏有潜在损害，务必遵医嘱用药。
积极控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性疾病是肾脏疾病的高危因素，有效控制这些疾病，能显著降低肾脏受损的风险。
注意个人卫生：预防尿路感染，女性尤其要注意经期和性生活的卫生。
五、肾脏疾病的“早筛早治”
肾脏疾病早期可能没有明显的症状，但定期进行尿常规、肾功能检查和肾脏B超，可以帮助我们发现尿液中的异常成分、血肌酐和尿素氮的升高，以及肾脏结构的改变。这些检查是肾脏健康的“晴雨表”，能够及早揭示肾脏问题的存在，为及时治疗赢得宝贵时间。
一旦确诊为肾脏疾病，应立即寻求专业医生的帮助。根据病情的不同，治疗方案可能包括药物治疗、透析、肾移植等。药物治疗可以控制病情进展，透析可以替代受损肾脏的部分功能，而肾移植则是针对严重肾衰竭患者的最终解决方案。重要的是，患者应积极配合医生的治疗方案，坚持治疗，定期随访，以最大限度地保护肾脏功能。
总之，肾脏健康是维持人体正常生理功能的重要基石。通过本文的介绍，我们深入了解了肾脏的复杂结构与多样功能，认识到肾脏疾病对个人健康的潜在威胁。为了守护肾脏健康，我们需要从日常做起，通过合理饮食、规律作息、定期体检等措施，积极预防肾脏疾病的发生。同时，提高公众对肾脏健康的认知，鼓励更多人关注肾脏健康，对于促进全民健康水平的提升具有重要意义。让我们携手努力，共同为肾脏健康护航，享受健康、美好的人生！
（作者单位：河北省唐山市中心医院有限公司）
