糖尿病人的冬季保养原则及注意事项

□ 张 旭

糖尿病是一种慢性疾病，患者在冬季需要特别注意身体保养。以下是关于糖尿病人在冬季保养原则及注意事项的介绍。

一、保养原则

1.饮食篇：控制血糖，从饮食开始

坚持低糖、低脂、高纤维的饮食原则。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，以控制血糖水平。同时，适当增加蛋白质和脂肪的摄入量以维持冬季体温。

遵循“三餐有规律，少食多餐”的饮食策略。既保证了营养摄入，又能避免因暴饮暴食导致的血糖波动。《糖尿病护理》上的研究发现，少食多餐的饮食方式可以减少血糖波动，降低胰岛素使用量。

2.运动篇：合理运动，增强体质

选择适合自己的室内运动，如太极拳、瑜伽等。冬季气温低，室内运动既能保持身体健康，又能避免因寒冷天气造成的身体不适。

3.用药篇：合理用药，切勿擅自更改剂量

严格遵循医生的用药建议。不要随意更改药物剂量或停药，以免造成血糖波动。一项发表在《糖尿病治疗》上的研究发现，不按医嘱用药会导致血糖波动和并发症的风险增加。

二、注意事项

1.注意保暖：冬季天气寒冷，糖尿病患者要注意保暖，特别是四肢和头部。建议穿厚袜子、手套、帽子等，以避免寒冷刺激导致血糖波动。

2.皮肤护理：冬季皮肤干燥，糖尿病患者容易出现皮肤瘙痒等问题。建议洗澡时水温不宜过高，使用温和的洗浴产品，同时保持皮肤湿润。

3.定期检查：冬季是糖尿病并发症的高发期，糖尿病患者要定期进行血糖监测和相关检查，以便及时发现并处理问题。

4.避免感染：冬季是呼吸道感染的高发期，糖尿病患者要避免感冒等感染疾病的发生，注意个人卫生和环境卫生。

5.合理使用热源：冬季室内取暖设备的使用可能导致室内空气干燥，影响糖尿病患者的生活质量。建议合理使用取暖设备，同时保持室内空气湿度。

总之，糖尿病患者在冬季需要特别注意身体保养，坚持合理饮食、适量运动、规律作息和保持乐观心态的原则。同时要注意保暖、皮肤护理、定期检查、避免感染和合理使用热源等注意事项，以保持身体健康和血糖稳定。

（作者单位：河北省香河县中医医院）