健康科普系列知识（一）

因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，健康的身体大家都是希望拥有的，小编和大家一起来看看健康知识有哪些相关资料。

1、早上醒来、先喝一杯水、 预防结石；

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、 也不

要喝太多；

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐

水泡脚可有效应对“汗脚”；

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事

物，以防暑湿；

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤

劳损等疾病发生；

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常

曝晒枕心有利于健康；

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅；

16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可；

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油；

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康,最好加一点醋再食用；

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方；

20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分

钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润；

21、用水质蜡水直接喷在原木家具

表面再用干布抹干，家具会光洁明亮；

22、加酶洗衣剂放在温水中需要较

长的分解时间才能使洗衣效果更佳；

23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老；

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可；

25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻；

26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快；

27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料；

28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚；

29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、

忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳；

30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力；

31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。

（酒霞霞 吉鑫整理）