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默认生产分娩对于女性的生理健康来说有着较大的挑战，大部分的女性在怀孕的整个过程中因为激素水平的急剧变化以及部分生理结构的改变往往会承受较大的痛苦，因此很多家属在孕妇怀孕的过程中都会比较注意对其的照顾，而十月怀胎，一朝分娩，生产之后的坐月子期间，家属又该怎样去正确护理产妇呢？今天就让我们一起来学习一下这些有关产妇产后护理的知识吧！
坐月子期间的“禁忌”
在产妇的坐月子时期，首先需要了解这一时期的相关“禁忌”，了解这些禁忌是否合理， 又是否科学，才能更好地坐“高质量”月子。
1、刷牙的“禁忌”
在很多老一辈人的观念中，产妇在坐月子期间是不能刷牙的，不然以后会牙齿掉光，但其实是因为产妇在分娩后，其身体机能在短时间内还没能恢复到正常的水平，因此对于冷的、冻的等性质的东西，抵抗能力较弱，牙齿粘到后容易落下病根，但如果在这一时期内不能保障口腔的清洁与卫生，同样会导致产妇出现牙龈方面的疾病，因此及时刷牙也是极有必要的。
2、饮食的“禁忌”
味精作为烹饪中极为重要的一味佐料，许多人在炒菜时为了菜的味道会不自觉地多放一些，但如果产妇摄入了大量的味精，对产妇自身来说并没有多大坏处，但味精中的谷氨酸钠会通过母乳进入到婴儿的体内，过量的谷氨酸钠就会影响婴儿体内的锌元素水平，而锌元素的缺乏便会导致婴儿出现厌食甚至智力减退以及生长发育迟缓等后果。因此产妇家属和产妇本人都需要加强对饮食健康的控制。
无论是什么样的禁忌，产妇家属及产妇都可以及时向专业的医护人员进行咨询，而不是一味的偏听偏信，使用科学、正确的产后护理方式更能够保障产妇的恢复效率。
正确的产妇产后护理
1、饮食护理
对于选择母乳喂养的家庭，其饮食应当保持清淡，避免进食太多辛辣刺激的食物，以减轻产妇及婴儿的肠胃负担。顺产的产妇通常在完成分娩后便可以适当进食，但进行剖腹产的产妇则需要在完成分娩后的6小时以后才能够进食，且刚开始进食的食物最好是流质和半流质类的清淡食物，例如小米粥，但需要注意避免进食容易产生气的食物，例如豆浆、牛奶以及红薯等。
2、清洁护理
产妇在产后短时间内需要避免接触到冷风或冷水，因为产妇在这一时期内的免疫力水平较低，极易受到这些外部刺激而出现诸如头疼以及关节疼等产后并发症，而如果有清洁的需求，则应当充分咨询医护人员后采用科学的办法进行。大部分的产妇在产后第2天就可以洗澡了，可以在较温暖的环境中用清水擦拭身体，但需要避免用浴液清洗伤口及外阴部位。
3、运动护理
对于顺产的产妇来说，适当的下床活动有助于恶露的排除，但也需要注意，在会阴出现撕裂的情况下应当适当地延迟下床活动的时间，但也需要避免长时间的静卧或坐姿，避免造成伤口的水肿，影响恢复效率。对于剖腹产的产妇来说，完成生产后的6小时以内都需要保持平卧，可以适当地进行翻身，稍微活动四肢关节，但要避免大幅活动，在手术完成24小时之后才可以适当地下床活动。而在产妇卧床的这段时间里，产妇家属也可以在专业医生的指导下为其进行适当地按摩，可以有效缓解产妇的疲劳，促进其血液循环。
4、乳房护理
产妇在生产后，其体内的催乳激素会急剧增加，因此会有大量的乳汁分泌，而此时便需要及时对其乳房进行清洁与护理，保持卫生清洁，同时也可以适当地进行按摩，减轻乳房的胀痛。
5、随访护理
在产妇产后7天内，医院会组织医护人员上门进行随访，并提供如心电图检查以及饮食护理指导等，同时也会向剖腹产的产妇及其家属进行必要的护理指导，以保障产妇的健康恢复。
除上述的事项外，对产妇的心理情绪进行护理也是极为重要的，因此无论是产妇家属还是医院医护人员，在面对产妇时都应当保持充足的耐心，给予产妇必要的健康知识指导以及情感支持，使其能够保持良好的心态，保障产后恢复的效果。
作者单位：山西省大同市云州区西坪镇卫生院妇产科
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