远离肾肿瘤，从改变生活开始

肾脏是我们人体中最重要的器官，一旦人的肾功能受损，就会严重地影响人的身体，甚至会危及到人的生命。我们肾脏中最严重的疾病就是肾肿瘤。人们已经逐渐认识到远离肾肿瘤的重要性。那么，在生活中，我们该如何改变生活，远离肾肿瘤呢？就成为人们关心的一个话题。今天，我们一起来看看。

1.什么是肾肿瘤？

肾肿瘤，顾名思义，就是长在肾上的肿瘤，它可以分为肾脏的良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤就是我们经常会听到的血管平滑肌脂肪瘤、嗜酸细胞癌等。恶性肿瘤如果长在肾实质里面，就是各种组织类型的肾癌，例如透明细胞癌、乳头状癌等；如果长在肾里面，也就是说长在肾里面尿流过的地方，我们称其为肾盂癌。肾肿瘤一般大多发生于中老年的人群，在50-70岁这个年龄段的发病率相对来说较高，但我们在临床中也见过更年轻或更老的患者。相对来说，男性的发病率是高于女性的。

2.肾肿瘤发生的原因有哪些？

肾肿瘤通常于遗传、肥胖、吸烟、职业因素以及长期服用某些药物等都有很大的关系。①遗传因素是诱发肾肿瘤的高危因素。肾肿瘤作为一种比较常见的恶性肿瘤，如果家族中直系的亲属患有肾肿瘤，那么子女患病的概率相对来说就较高。②由于烟草中含有的尼古丁、一氧化碳等都是导致肿瘤发生的危险物质，因此长期吸烟的人群，很容易患肾肿瘤，尤其是肾脏的恶性肿瘤。③肥胖在医学上被称为营养代谢障碍，它是导致肾脏肿瘤发生的一个危险因素。④如果长期接触重金属以及印刷行业、石油化工材料等，就会接触到一些有毒的气体或者有毒的排泄物，也会很容易诱发肾肿瘤。⑤如果长期服用非甾体类抗炎药，例如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等，也可能会导致肾脏细胞受到损伤，使肾功能下降，从而诱发肾肿瘤。

3.远离肾肿瘤,从改变生活开始

养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯是远离肾肿瘤非常重要的措施。在生活中要尽量做到不抽烟不喝酒，杜绝烟草中有害物质对肾小管和集合管产生的刺激。避免过度熬夜，长期熬夜对我们身体的免疫系统往往会带来不好的影响。同时，在生活中要保持乐观的心情，稳定情绪，好心情对于疾病的预防也是非常重要的。

合理饮食：在生活中，要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，不食用霉变腐烂腌制的食物，多吃一些像香蕉、胡萝卜以及甜菜等水果，可以明显降低患肾肿瘤的风险。同时，可以采用清淡饮食的方式，适当多吃一些鸡蛋、鱼肉等。

改善生活环境：在日常生活中，要注意保持环境中的空气流通，减少有毒有害气体的积聚，尽量避免跟一些化学性致癌物质接触，加强基础防护，降低肾肿瘤的发病率。

避免乱用非甾体类抗炎药：在生活中，要注意避免乱用非甾体类抗炎药以及抗生素。如果需要服用此类药物的话，一定要谨遵医嘱。

多喝水：一般来说，多喝水和爱喝水的人是不容易患上肾肿瘤的。反而不爱喝水的人，往往会因为没有充足的尿液去降低肾脏中的毒素浓度，使得肾肿瘤很容易就找上门。因此，在生活中，我们要多喝水，多喝水可以有效降低毒素的有效浓度，进而逐步降低患肾肿瘤的几率。

加强体育锻炼：坚持体育锻炼，不仅可以改善肥胖，也可以在一定程度上增强身体素质和免疫力。因此，相对来说，坚持体育锻炼的人是不容易患病的。人们可以跟根据自己的实际情况，选择一些适合自己的运动。像久坐办公室时间不充裕的人们，也可以在办公室偶尔活动活动、听音乐缓解一下，休息时间也做一些简单的健身操，保持好的体型。

4.增强健康意识

人们应该多了解一些关于肾肿瘤方面的相关知识，逐步增强自身的健康意识。对肾肿瘤来说，早期诊断和早期治疗决定了其治疗效果。像患有糖尿病、原发肾病等都是高危患者，针对他们来说，一定要有健康意识，做到早预防、早诊断、早治疗。同时，日常要积极检测和控制自己的血压，将血压控制在正常的范围内。

以上就是关于肾肿瘤的相关科普知识，希望对您有帮助。需要注意的是，虽然改变生活对于远离肾肿瘤来说很重要，但也不能盲目和极端，要有针对性，这样才能达到更好的预防效果。

（作者单位：广西贺州市中医医院）