从心理学角度了解抑郁症

□ 闫 璐

抑郁症是当今社会中一个日益受到关注的心理疾病。它不仅影响个体的情感、行为和认知，还对家庭、工作和社交生活产生深远的影响。在这篇文章中，我们将从心理学的角度对抑郁症进行科普，帮助大家更好地理解这一疾病。

一、抑郁症的定义及症状

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心理性疾病。患者常常感到悲观、无助、绝望，丧失对生活的兴趣。此外，抑郁症患者还可能出现睡眠障碍、食欲改变、身体疲劳、注意力不集中、自我价值感降低等症状。这些症状严重时，甚至可能导致自杀行为。

二、抑郁症的成因

抑郁症的成因复杂，涉及遗传、生物化学、环境和心理社会因素等多个方面。其中，遗传因素是指抑郁症在家族中有较高的患病率，生物化学因素是指大脑中某些化学物质如血清素、多巴胺等的失衡，环境因素包括生活中的压力事件如失业、亲人过世等，心理社会因素则包括个体的应对方式和社交支持等。

三、抑郁症的评估与诊断

评估抑郁症的主要方法是进行心理评估，如使用自评量表或进行结构性面试。自评量表如贝克抑郁量表（BDI）和汉密尔顿抑郁量表（HAMD）可以帮助患者自我评估抑郁症状的严重程度。结构性面试则由专业人员进行，以获取更详细的信息。诊断抑郁症需要综合考虑患者的症状、持续时间、严重程度以及排除其他可能导致类似症状的疾病。

四、抑郁症的治疗

抑郁症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常使用抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）和血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）等。心理治疗则包括认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT）和心理动力疗法等，旨在帮助患者改变负面思维模式、提高应对能力和增加社交支持。

五、如何预防抑郁症

预防抑郁症可以从以下几个方面入手：1. 保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适量运动等；2. 学会应对压力，如采取放松技巧、寻求社会支持等；3. 保持积极心态，如培养乐观态度、寻求乐趣等；4. 关注心理健康，如定期进行心理健康检查、寻求专业帮助等。

（作者单位：河北省秦皇岛市九龙山医院）