祛湿排油喝什么茶

湿气重会导致人们出现头发和面部爱出油、长痘痘、便溏、大便不成形、阴部潮湿、易疲乏等症状,这时不妨多喝些茶来排湿气。那么，你知道祛湿排油喝什么茶吗？

出现湿气重的现象,可以喝些绿茶，如西湖龙井、洞庭碧螺春等，因为绿茶不发酵，保留了茶中的茶多酚、咖啡碱等营养成分，且还具有清热解毒、利尿消肿等功效，能有效改善湿气重的症状。但由于绿茶性寒，所以对于寒性体质、胃不好的患者来说要少喝。

湿气重患者还可以喝些普洱茶，它分为生茶和熟茶两种，生茶性凉，具有清热去火的作用，对胃肠刺激较大。而熟茶性温和，所以对于体内湿气重的患者来说，如果想既养胃又祛湿的话，最好选择普洱熟茶。

乌龙茶也是不错的选择，因为湿气重的患者多伴有脾胃功能不好的现象，乌龙茶、红茶等不仅性温养胃，而有利尿、行气祛湿等功效，能有效缓解湿气重的症状。

湿气重患者朋友们除了多喝些以上这些茶外，香兰凉茶、陈皮茯苓茶等也是不错的选择。在平时还要多吃些玉米、绿豆、扁豆、薏苡仁、田螺等食物，它们都具有健脾和胃，清热祛湿，通便解毒等功效，不仅能帮助排湿气，而且对健康很有好处。下面是一些祛湿茶的具体做法及功效。

枸杞薏米茶

普洱熟茶

香兰凉茶

陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克、陈皮2克洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二花蜜茶

做法：木棉花10克、槐花10克放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿、凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

五花祛湿茶

做法：将金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

木棉砂仁饮

做法：将木棉花10克，春砂仁3克一同放入杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

辛凉饮

做法：准备薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

(文/图据健康养生网)