气血与阴阳，身体平衡的关键

□黎伟

在古老的东方智慧中，中国传统的医学理论为我们提供了一种独特的理解人体方式和健康维护的方法。这其中，气血与阴阳的理论占据了重要的地位。它们是中医理论体系的核心，也是我们理解身体平衡的关键。

1.气血：生命之源，在中医理论中，气和血是两种基本物质，它们是人体生命活动的基础。气是一种不断运动着的能量，可以促进人体生长发育、温煦脏腑、推动和调控人体的新陈代谢。血则是一种液体，主要功能是输送氧气和营养物质到身体的各个部位，同时将代谢废物排出体外。气血之间有着密切的关系。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。气能生血、行血、摄血，而血能养气、载气。如果气血失衡，例如气滞血瘀或气血不足，都会导致身体出现各种症状。气血失衡的原因有很多，包括饮食不节、情志失调、缺乏运动或过度劳累等。常见的气血失衡症状包括胸闷、腹胀、胁痛等气滞症状，以及疼痛、肿胀、结节等血瘀症状。长期的气血失衡会导致身体的免疫力下降、新陈代谢减缓，从而引发各种疾病。

2.阴阳平衡：健康之道，2.1 阴阳的含义：在中医理论中，阴阳是两种对立统一的物质属性。阳具有向上的运动特性，代表动能、热能、明亮等；而阴则具有向下的运动特性，代表静能、寒能、暗等。人体健康的状态就是阴阳平衡的状态。2.2阴阳平衡的重要性：阴阳平衡是中医养生的核心原则。中医认为，人体的健康与疾病均取决于阴阳的平衡与否。如果阴阳失衡，就会导致身体的机能紊乱，从而引发疾病。2.3 阴阳失衡的原因及症状：阴阳失衡的原因有很多，包括饮食不当、生活作息不规律、情志失调等。常见的阴阳失衡症状包括阳虚的怕冷、四肢不温、泄泻等，阴虚的潮热、盗汗、便秘等，以及阴阳两虚的乏力、头晕、心悸等。

3.如何维持身体平衡：维持身体平衡是保持健康的关键。这需要我们注意日常生活中的饮食、作息、情志等多方面因素。①首先，饮食方面。我们需要合理搭配食物，既要保证足够的营养供应，又要注意不偏不倚，不过多不过少。对于寒凉和油腻食物要适度摄取，避免影响气血的正常运行；而对于辛辣和刺激性食物也要适度摄取，避免影响阴阳的平衡。②其次，生活作息方面。我们需要保持规律的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。同时，适当的运动也有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体的健康状态。③再者，情志方面。我们需要保持良好的心态和情绪状态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪的影响。适当的放松和调整自己的情绪状态也有助于维持身体的平衡状态。此外，对于已经出现气血或阴阳失衡症状的人群来说，适当的中药调理也是非常必要的。例如中药汤剂四物汤、八珍丸等就具有很好的调节气血的作用；而针对阴阳失调的患者则可选用补益肝肾的六味地黄丸或者调节内分泌的逍遥丸等药物进行调理。在进行中药调理前一定要咨询专业的医生意见，切勿自作主张乱服药物，以免出现不可预测的结果。

4.常见问题解答：1. 问：如何在家中进行简单的艾灸或拔罐？有什么需要注意的事项吗？答：艾灸和拔罐都是传统的中医治疗方法，需要专业中医师指导下进行。在家中进行这两种疗法时需要特别注意安全问题。例如艾灸时要注意火源防止烫伤；拔罐时要注意罐子的紧固性防止脱落等。另外还要注意施灸和拔罐的时间和频率控制，避免过度治疗导致身体损伤。建议在专业医生指导下进行这两种疗法。2. 问：如何辨别自己的体质是偏阴还是偏阳？有什么方法可以调理？答：辨别体质需要综合考虑多个方面，如饮食偏好、生活作息、心理状态等。一般来说可以根据阳虚和阴虚的症状表现来判断体质偏向哪一种类型。阳虚体质的人比较怕冷、四肢不温；而阴虚体质的人则容易潮热盗汗、口渴咽干。调理体质的方法可以通过饮食和中药进行调节。饮食上可以选择食用性质平和

5.结论：中医基础中的气血与阴阳理论是中医对人体生命活动理解的精髓所在。通过了解气血和阴阳的概念、功能以及失衡时的症状和应对方法，我们可以更好地理解身体的奥秘并保持身体的健康状态。同时，通过日常生活中的饮食、作息、情志等方面的调节以及适当的中药调理方法，我们可以有效地维持身体的平衡状态并提高生活质量。

（作者单位：广西玉林市中西医结合骨科医院）