心脏病的诱发因素及预防

心脏病是最常见的致命疾病之一，它是心脏发病病变的疾病总称，由心脏结构损伤或功能异常引起，包括先天性心脏病与后天性心脏病。那么，心脏病是由哪些因素引起的？又该如何预防呢？

1.心脏病的病因与诱发因素

1.1 主要病因

家族遗传：遗传是引起心脏病的一个重要原因，如肥厚型心肌病往往是遗传导致的。

先天发育缺陷：心脏结构或功能先天异常，同时免疫系统先天发育异常，导致心脏受到免疫系统的攻击而出现损伤，这时也会引起心脏病。如母亲有先兆流产史，新生儿患先天性心脏病的概率高；孕期接触有毒物质、放射线或被病毒感染过，也容易引起胎儿心脏发育缺陷。

感染因素：容易累及心脏病变的感染，会导致心脏功能或结构遭到破坏，随之引起心脏病。如口腔疾病的一些细菌会导致心内膜炎，诱发相关心脏疾病。

1.2 诱发因素

年龄：年龄的增长会增加动脉受损、狭窄以及心肌薄弱、增厚的风险。

精神压力：若长期精神压力大，经常出现焦虑、愤怒等情绪，则容易发生心脏病。

药物或特殊治疗：长期服用避孕药、糖皮质激素等药物，容易诱发心脏病。放疗、化疗产生的心肌毒性，也可直接导致心脏病。

高血压：长期高血压会导致动脉硬化和增厚，引起心脏的结构和功能异常。

高血脂、高血糖：过高的血脂水平、血糖水平，会增加血管形成斑块和粥样硬化的风险，诱发心脏病。

生活习惯不佳：长期高脂、高糖、高盐饮食，缺乏运动，酗酒以及肥胖等可诱发代谢失衡，影响血管正常。

抽烟：烟草中的尼古丁会收缩血管，一氧化碳会损坏血管内壁，增加患心脏病的风险。

此外，胸廓畸形、微量元素缺乏也易诱发心脏病。

2.心脏病的预防措施

2.1 预防先天因素

孕妇应避免接触有毒物质、放射线等，减少胎儿发生先天性心脏病的概率。对于遗传导致的先天性心脏病，只能通过产前检查进行预测。

2.2 预防后天因素

预防和控制慢性病：糖尿病、高血压、高血脂等慢性病容易诱发心脏病，因此，我们要注意控制血压、血脂以及血糖。在日常生活中，做好自我监测，严格遵医嘱服药。同时，通过改善饮食、适当运动等控制这些慢性病对血管和心脏的损伤。

控制体重：体重增加会导致胆固醇升高，从而增加患冠心病的风险。因此，要保持健康的体重，避免过于肥胖。

合理饮食：合理的饮食安排，对于心脏健康至关重要。在日常生活中，制定均衡膳食计划，多吃新鲜蔬菜与水果，适当补充奶类、蛋白质类食物，清淡饮食，控制糖、脂的摄入，少量多次补充水分，降低人体血液黏稠度，预防血栓形成。

规律生活：日常生活中要做到劳逸结合，保证充足的睡眠。有效的睡眠能够缓解心脏功能的紧张状态。因此，尽量不要熬夜，养成规律的作息习惯。

适当运动：运动能促进机体血液循环，保护心血管健康，促进心脏功能的正常运行。同时，运动能使人们保持正常体重，避免过度肥胖。运动还能保持肌肉活性，增强肺部功能，提升机体免疫力和抵抗力。因此，我们要养成良好的运动习惯，每天抽出一定的时间进行运动锻炼，结合自身情况选择适宜的运动方式，如慢跑、打球等。

调整情绪：如果经常出现焦虑、愤怒等情绪，或长期感到精神压力大，则容易引发心脏病。因此，我们要注意调整情绪，避免情绪的剧烈波动，如过度悲伤、过度兴奋等。同时，以淡定的心态处理生活和工作事务，避免压力过大。

戒烟限酒：烟草中所含焦油可使人体血管痉挛，降低血液中血红蛋白的携氧能力，容易造成心肌缺氧。不管是吸烟还是被动吸烟均对身体有危害。因此，我们要及早戒烟，并且不要长时间处于二手烟环境中。此外，大量饮酒可使人体血压升高，容易增加心脏负担。因此，要限制饮酒，不要酗酒。

改善生活环境：如果长期生活于噪声大、污染严重的环境中，则容易诱发心脏病。因此，我们应尽量选择空气清新、无污染、无噪声的生活环境，保护身体健康。

3.结语

总之，心脏病的诱发因素较多，我们要积极了解心脏病的相关知识，养成健康的生活习惯，预防心脏病。

（作者单位：河北省迁西县人民医院）