高血压的护理原则

□ 谢 辉

高血压是一种常见的慢性疾病，会影响全身器官的功能，尤其是心脑血管系统。WTO建议使用血压标准为正常人收缩压小于140mmHg,我国成年居民高血压患病率为18.8%。高血压是常见的心血管疾病，分为原发性与继发性类型，大多数原发性高血压患者病因不明，长期高血压可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素。高血压患者降压可以降低出现心脑血管并发症的概率，为了有效地控制高血压，除了合理的药物治疗外，良好的护理非常重要的。以下详细介绍高血压的护理原则。

一、保持健康的生活方式

1. 平衡饮食：减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入。控制食物中脂肪和胆固醇的含量，多吃新鲜蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。运动有助于减轻体重，改善心血管功能。

3. 控制体重：肥胖是高血压的重要风险因素，减轻体重有助于降低血压。

4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会对血压产生不良影响，戒烟限酒有助于控制血压。

二、保持良好的心理状态

1. 学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心减轻压力。

2. 积极应对：遇到困难时，要积极寻找解决问题的方法，不能逃避或消沉。

3. 保持社交活动：与家人和朋友保持联系参加社交活动，有助于减轻孤独感，保持良好的心理状态。

三、合理用药

1. 遵医嘱用药：高血压患者应在医生的指导下使用药物，不要随意更改药物种类或剂量。

2. 定期监测血压：使用家庭血压计定期监测血压，记录血压值，以便及时调整用药。

3. 注意药物副作用：使用药物后，应注意观察是否有副作用出现，如有异常反应，应及时就医。

四、预防并发症

1. 定期检查：高血压患者应定期进行心电图、血糖、血脂等检查，及时发现并处理可能的并发症。

2. 关注眼部健康：高血压可能对眼部造成损害，应定期进行眼科检查关注眼部健康。

3. 预防跌倒：高血压患者容易发生直立性低血压和晕厥，应避免突然改变体位预防跌倒。

五、保持大便通畅

便秘是高血压患者的常见问题，用力排便会使血压升高，增加脑血管意外的风险。为了保持大便通畅，高血压患者应多饮水，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时，适当进行腹部按摩，促进肠道蠕动。

六、家庭支持与自我护理

1. 家庭支持：家庭成员应了解高血压的护理知识，给予患者关爱和支持，帮助其建立良好的生活习惯和心理状态。

2. 自我护理：高血压患者应学会自我护理，如正确测量血压、遵医嘱用药、预防跌倒等。同时，要关注自己的身体状况，如有异常反应，应及时就医。

总之，高血压的护理需要从多个方面入手，包括生活方式、心理状态、用药情况、并发症预防以及家庭支持和自我护理等方面。只有全面、科学地护理高血压患者，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

（作者单位： 河北省香河县人民医院）