糖尿病患者的自我管理

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会影响人体的代谢过程，导致血糖水平升高。糖尿病患者需要长期管理自己的饮食、运动和药物，以保持血糖水平稳定。

一、饮食管理

糖尿病患者的饮食管理非常重要，因为饮食是血糖水平的主要影响因素之一。患者应该遵循低糖、低脂肪、高纤维的饮食原则，少吃含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等；少吃高脂肪食物，如肥肉、动物内脏等；多吃富含纤维的食物。此外，患者还应该控制饮食中的盐分和饱和脂肪酸，以减少高血压和心脏病的风险。

二、运动管理

运动是糖尿病患者自我管理的重要组成部分。适当的运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平，同时还可以增强身体的免疫力和抵抗力。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。同时，患者还应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动时间和强度。

三、药物管理

糖尿病患者的药物治疗也是自我管理的重要组成部分。患者应该按照医生的建议按时按量服用药物，不要随意增减剂量或停药。同时，患者还应该注意药物的副作用和注意事项，如低血糖反应、过敏反应等。

四、自我血糖监测

自我血糖监测是近十年来，糖尿病患者自我管理的重要手段。通过简单便捷的医疗仪器对自身血糖水平进行评估，这种方法快捷比较准确可靠，是日常生活和工作中帮助患者，随时了解血糖水平的好方法。其最大的益处就在于以血糖浓度随时调整饮食，运动以及药物治疗和判断疗效。除了儿童过度年老或者是视力不佳的患者，应在加速帮助下进行监测外，一般可自行使用。血糖检测次数因人而异，血糖不易控制的一型糖尿病，以及胰岛素功能差的二型糖尿病患者，每日可测四到八次。一般选3餐前以及加三餐后2小时，睡前或者是一到两点监测，病情稳定后逐渐减少测定的次数，一般一周测四到八次。

总之，糖尿病患者的自我管理是保持血糖水平稳定的关键。患者应该注意饮食、运动和药物等方面的管理，同时还要注意自己的身体状况和心理状态。只有通过良好的自我管理，才能有效控制糖尿病病情的发展。

（作者单位：河北省石家庄市中医院）