慢阻肺患者改善肺部功能的三个动作

□ 赵晓龙

慢阻肺是一种常见的慢性呼吸系统疾病，对患者的生活质量和健康状况造成严重影响。对于慢阻肺患者来说，改善肺部功能是至关重要的。以下是一些简单的动作，可以帮助慢阻肺患者改善肺部功能。

动作一：深呼吸

深呼吸是改善肺部功能的基础动作之一。通过深呼吸，可以增加肺部的通气量，促进氧气和二氧化碳的交换，从而改善肺部功能。慢阻肺患者可以通过鼻子吸气，然后缓慢地将气体呼出的方法来练习深呼吸。此外，还可以在日常生活中保持适当的呼吸节奏，如走路、休息时进行腹式呼吸等。

动作二：扩胸运动

扩胸运动可以帮助慢阻肺患者增强上肢肌肉力量，同时也可以改善肺部功能。在运动时，患者可以将双手放在两侧肋缘下，吸气时双手向外扩张，呼气时则慢慢将双手向内收缩，从而锻炼胸廓的扩张能力。此外，患者还可以尝试做一些全身性的运动，如瑜伽、太极等，这些运动不仅可以增强肌肉力量，还可以提高心肺功能。

动作三：腹式呼吸

腹式呼吸是一种通过改变腹部肌肉运动方式来增加肺通气量的呼吸方法。慢阻肺患者可以通过鼻子吸气，然后缓慢收缩腹部肌肉，将气体控制在腹部，再缓慢呼出的方法来练习腹式呼吸。这种呼吸方式可以增加肺部的通气量，促进氧气和二氧化碳的交换，从而改善肺部功能。

除了以上三个动作外，慢阻肺患者还应该注意以下几点：

1.保持健康的生活方式。慢阻肺患者应该避免吸烟和二手烟环境，避免接触有害气体和颗粒物等有害物质。

2.定期进行肺部检查。慢阻肺是一种慢性疾病，病情可能会逐渐加重。因此，患者应该定期进行肺部检查，及时发现病情变化并采取相应的治疗措施。

3.保持积极的心态。慢阻肺对患者的生活质量和健康状况造成一定的影响，但是患者应该保持积极的心态，积极配合医生的治疗建议，坚持进行适当的锻炼和康复训练。

总之，慢阻肺是一种慢性呼吸系统疾病，对患者的生活质量和健康状况造成严重影响。通过以上三个简单的动作和注意要点，慢阻肺患者可以更好地改善肺部功能，提高生活质量。

（作者单位：河北省邢台市任泽区人民医院）