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浅谈妊娠高血压的养护经验

□ 作者 □ 徐珊珊

妊娠高血压是一种常见的妊娠期并发症,对孕妇和胎儿的健康都可能造成威胁。了解并掌握正确的养护经验,有助于孕妇更好地管理妊娠高血压,确保母婴健康。

一、了解妊娠高血压

妊娠高血压是指孕妇在妊娠期间出现血压升高、水肿、蛋白尿等症状。其病因可能与遗传、免疫、血管内皮损伤等因素有关。轻度妊娠高血压一般无需特殊治疗,孕妇可通过调整生活方式来缓解症状。

二、优质养护经验

1. 合理饮食:饮食应以清淡、低盐、低脂、高蛋白、高维生素为主,避免过度油腻。适量多吃蔬菜水果,保持大便通畅。同时,要控制水、盐摄入,以防水肿加重。

2. 适当运动:妊娠高血压孕妇可适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,以增强身体抵抗力。运动时注意不要过度劳累,避免剧烈运动。

3. 定期检查:孕妇应定期进行产检,监测血压、尿蛋白、水肿等变化,及早发现妊娠高血压的征兆。如有异常,应及时就医。

4. 保持良好心态:情绪波动对妊娠高血压孕妇的健康影响很大。孕妇应学会调节情绪,保持心情舒畅,可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。

5. 合理睡眠:孕妇应保证充足睡眠,采取左侧卧位,可减轻右旋子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力,增加回心血量,改善微循环。

6. 合理用药:在医生的指导下,孕妇可适当使用降压药等药物治疗妊娠高血压。用药期间,孕妇应密切关注血压变化,如出现不适,应及时停药或调整剂量。

7. 家庭护理:家庭成员应关注孕妇的身体状况,协助做好日常生活护理。如帮助孕妇调整饮食、督促运动、监督用药等。

8. 避免长时间站立或坐姿:长时间站立或坐姿可能导致下肢血液循环不畅,加重下肢水肿。孕妇应注意休息,每隔一定时间活动身体,促进血液循环。

9. 做好孕期保健:孕期保健包括营养、心理、作息、运动等多方面的综合管理。

总之,妊娠高血压的优质养护需要孕妇、家庭成员及医生的共同努力。通过了解妊娠高血压的病因和症状,采取合理的饮食、运动、作息等方面的调整,孕妇可以更好地管理妊娠高血压,确保母婴健康。

(作者单位:山东省五莲县高泽街道卫生院)

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