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铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

锻炼要趁小，别等老时恼；

请人吃饭，不如请人流汗；

日光不照临，医生便上门；

刀闲易生锈，人闲易生病；

懒惰催人老，勤劳能延年；

最好的医生是自己，

最好的运动是步行；

饭后百步走，活到九十九；

立如松，行如风；

要想腿不老，常踢毽子好；

要想腿不废，走路往后退；

出汗不迎风，跑步莫凹胸；

汗水没干，冷水莫沾；

要想身体好，常把澡儿泡；

要健脑，把绳跳；

心灵手巧，动指健脑；

多练多乖，不练就呆；

常把舞来跳，痴呆不会到；

要想身体好，常把秧歌跳；

常打太极拳，益寿又延年；

养生在动，动过则损；

吃人参不如睡五更；

中午睡觉好，犹如捡个宝；

冬睡不蒙头，夏睡不露肚；

睡多容易病，少睡亦伤身；

吃得巧，睡得好；

吃好睡好，长生不老；

经常失眠，少活十年；

一夜不睡，十夜不醒；

坐有坐相，睡有睡相，

睡觉要像弯月亮；

热水洗脚，如吃补药；

寒从脚上起，病从口中入；

食不语，睡不言；

春捂秋冻，不生杂病；

指甲常剪，疾病不染；

冷水洗脸，美容保健；

饭前便后要洗手；

多喝凉白开，健康自然来；

白水沏茶喝，能活一百多；

饮了空腹茶，疾病身上爬；

喝茶不洗杯，阎王把命催；

尽量少喝酒，病魔绕道走；

戒烟限酒，健康长久；

饭后一支烟，害处大无边；

多吃咸盐，少活十年；

甜言夺志，甜食坏齿；

吃药不忌嘴，跑断医生腿；

欲得长生，肠中常清；

饭前喝汤，胜过药方。

据《健康时报》