高血压的“十个不可以”及预防措施

高血压是一种常见的慢性疾病，以体循环动脉血压升高为临床表现，是最常见的心血管疾病危险因素。高血压的发生与遗传、环境、饮食、生活习惯等因素有关。早期无明显症状，随着病情进展，可出现头痛、头晕、心悸、疲劳等症状。

一、高血压的十个不可以

1.不可以随意停药：高血压的治疗需要长期坚持，根据病情，医生会调整药物剂量或更换药物，如果原药量已经足够控制血压，擅自停药可能会导致血压波动，加重病情。

2.不可以随意换药：当病情发生变化时，可能需要更换药物以达到更好的治疗效果。如果自行随意更换药物，可能会影响血压的控制。

3.不可以忽视血压监测：定期进行血压监测，了解血压波动情况，有助于医生调整治疗方案。

4.不可以过度劳累：过度劳累会加重心脏负担，导致血压升高，高血压患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

5.不可以饮食过咸：盐分摄入过多会导致血压升高，高血压患者应保持健康的饮食习惯，控制盐分的摄入。

6.不可以情绪激动：情绪激动时，心率加快，血压上升，易引发心脑血管事件。高血压患者应保持情绪稳定，避免情绪波动。

7.不可以吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会加重血管损伤，增加高血压并发症的风险。

8.不可以忽视并发症症状：高血压可引发多种并发症，如头晕、头痛、心悸等，若出现这些症状应及时就医。

9.不可以随意购买保健品：一些所谓的保健品并不能起到降压作用，甚至可能带来负面效果。在医生的指导下，合理使用降压药物是控制血压的关键。

10.不可以忽视健康宣教：高血压是一种慢性疾病，需要长期坚持健康的生活方式。患者应积极了解疾病相关知识，遵医嘱，定期复诊。

二、如何预防高血压

1.保持健康的生活方式：如合理饮食、适量运动、控制体重、避免过度劳累、保持情绪稳定等。

2.定期检查：定期进行血压监测，及早发现高血压并进行控制。

3.家族史咨询：向医生咨询家族病史，针对性预防高血压的发生。

4.避免不良习惯：戒烟限酒、避免过度劳累和情绪波动等不良生活习惯。

总结，高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期坚持健康的生活方式和控制血压。了解并避免以上提到的“十个不可以”，有助于更好地管理高血压，减少并发症的发生风险。同时，也建议定期进行健康检查，及早发现并控制高血压。

（作者单位：河北省容城县中医医院）