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默认糖尿病，这是一种常见但又危害巨大的慢性疾病。据统计，全球有4.65亿人患有糖尿病，而且这个数字还在不断增加。然而，很多人对于糖尿病的认识仅限于“不能吃糖”这一点，对于如何正确管理和护理糖尿病却知之甚少。那么，你了解糖尿病护理的小常识吗？
一、饮食调理
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
1. 定时、定量、定餐
每天至少进食三餐，而且要定时定量，两顿正餐之间可以少量加餐，这样可以避免餐后血糖高峰。若有条件，最好在开饭前30分钟左右，先吃一些生菜、小菜或饮用一些果汁，使身体在进入正餐前就已经开始血糖水平的下降。
2. 合理控制总热量摄入
糖尿病患者要控制总热量摄入，在体重正常的情况下，每天每公斤体重的热量摄入可控制在25-30千卡。
3. 合理分配营养素
为了有利于控制血糖和体重，糖尿病患者应合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。每天所食用的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以按每餐25%-30%、30%-35%、40%-50%的比例进行分配。另外，还要增加膳食纤维摄入，每日膳食纤维量可按25克/标准体重，以利于减轻体重和血糖的稳定。
二、加强运动
适当的运动可以促进能量代谢，有利于减轻体重和改善血糖。根据糖尿病病人的年龄、性别、体力状况、病情和有无并发症等综合因素制定运动方案。一般来说老年病人不宜参加激烈的活动。锻炼形式可多样化，散步、慢跑、做体操、打太极拳等均可。
三、自我监测
定期监测血糖：了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。定期到医院复诊，使医生了解治疗效果，以便及时调整治疗方案。糖尿病患者应该备有血糖仪，并且学会自我监测血糖。糖尿病护理小常识之四：足部护理糖尿病患者每年应该做一次全面足部检查，平时注意足部护理。穿鞋前要检查鞋内有无砂粒等异物，避免穿硬底鞋和紧口鞋。有条件者每日检查双足一次，观察是否有颜色异常、温度变化，有无水肿、破损、擦伤、水泡、鸡眼、嵌甲等。
总之，糖尿病是一种需要长期管理和控制的慢性疾病。患者需要配合医生的治疗方案，同时加强自我管理和自我监测，才能更好地控制病情。
（作者单位：河北省廊坊市安次区医院）
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