脑梗塞的三个信号及预防措施

中老年是脑梗塞的高发人群，但只要我们了解并掌握三大个脑梗塞信号，就能提早预防。下面将为您详细介绍这三个信号以及相关的预防措施，帮助您远离脑梗塞的威胁。

一、信号一：反复头晕头痛

脑梗塞初期最常见的症状之一就是反复头晕头痛。这是因为脑部血管堵塞后，脑组织缺血、水肿，导致颅内压升高，从而引发头晕头痛。这种症状通常会在夜间或疲劳后加重。

预防措施：

1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

2.定期进行体检，关注血压、血脂、血糖等指标，及时调整生活方式和药物使用。

3.保持健康饮食，控制盐、糖、脂肪的摄入量，多食用蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。

二、信号二：一过性黑蒙

一过性黑蒙是指突然出现眼前发黑、看不见东西的情况，但过一会儿又恢复正常。这种情况通常是由于脑部缺血导致视网膜缺血所致。

预防措施：

1.坚持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。

2.定期进行体检，及早发现脑部血管的病变。

3.如果有高血压、高血脂等疾病，应积极治疗，控制病情发展。

4.适当进行眼部保健操，以促进眼部血液循环，预防脑梗塞的发生。

三、信号三：舌根麻木、一侧肢体麻木或无力

这些症状通常是由于脑部缺血导致神经功能受损所致。如果出现这些症状，应及时就医，以便早发现早治疗。

预防措施：

1.保持健康的生活方式，同时要关注脑部血管的健康状况。

2.如果有高血压、高血脂等疾病，应积极治疗，控制病情发展。

3.定期进行脑部健康检查，如脑部CT或MRI等检查，以便及早发现脑部病变。

4.适当进行体育锻炼和户外活动，增强身体素质和抵抗力。

5.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

除了以上三个信号外，中老年人还应该注意以下几点预防措施：

1.控制体重：肥胖是脑梗塞的危险因素之一，因此要保持适当的体重。

2.饮食健康：多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，避免高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇的饮食。

3.多喝水：多喝水可以保持身体的水分平衡，有助于预防脑梗塞的发生。

4.适量运动：适当的运动可以增强心肺功能和身体素质，有助于预防脑梗塞的发生。

5.定期体检：定期进行体检可以及时发现身体的异常变化，及早采取措施进行治疗和预防。

总之，中老年人应该时刻关注自己的身体状况，特别是脑部血管的健康状况。一旦出现以上所述的脑梗塞信号，应及时就医并接受专业的诊断和治疗。

（作者单位：河北省石家庄市中医院）