放大
缩小
默认高血压，被誉为“无形杀手”，以其静默的方式影响人们的健康，增加冠心病、心力衰竭、脑血管病、肾衰竭等疾病的发病率，成为我国心脑血管疾病死亡的首要危险因素。面对这一健康杀手，我们应当如何应对？
一、西医视角下的高血压防控
在西医领域，预防高血压的首要策略是改变生活方式。低盐饮食，减少加工食品和快餐的摄入，限制饮酒和咖啡因的摄入，这些都是有效预防高血压的措施。此外，定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，能有效强化心脏和血管系统，预防高血压的发生。
当高血压确诊后，西医的药物治疗是高血压管理的重要手段。患者需要在医生的监控下使用降压药物，遵循剂量、频率和规定时间服药，以控制血压在正常范围内。
二、中医视角下的高血压防控
中医对于高血压的防控，注重从整体调理人体平衡出发。中医认为，高血压的发生与人体内气血平衡失调有关，因此，调理气血、平衡阴阳是治疗高血压的重要原则。
中医推荐适量的运动，如太极拳、气功和散步等，这些运动能舒缓紧张的情绪，促进血液循环，有助于降低血压。此外，中医草药也被广泛用于高血压的辅助治疗。例如，黄连、当归、白术等草药，可以辅助改善血液循环，调节体内气血平衡。但需在医生指导下使用，避免不当使用造成不良反应。
三、中西医结合的高血压防控
在高血压的防控中，中医和西医并非对立，而是可以相互补充，共同为高血压患者提供帮助。在生活方式调整上，中医和西医都强调低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，控制体重，限制饮酒，戒烟等。在药物治疗上，西医的降压药物可以快速有效地控制血压，而中医的草药则可以辅助调理身体，提高治疗效果。
然而，无论是中医还是西医，都需要在医生的指导下进行。患者不能自行判断病情，也不能随意更改治疗方案。对于高血压这种需要长期管理的疾病，患者应当定期进行血压检测，了解自己的血压状况，以便及时调整治疗方案。
总的来说，高血压的防控需要我们在生活方式、药物治疗、心理调适等多方面下功夫。中医和西医各有优势，我们可以根据自己的实际情况，选择合适的方法进行防控。只要我们能够坚持健康的生活方式，积极配合医生的治疗，相信我们一定能够战胜高血压这个“无形杀手”，保持健康的体魄。
（作者单位：河北省邢台市襄都区西大街街道办事处社区卫生服务中心）
放大
缩小
默认
