关注身体信号，保持健康的生活方式

心脏是人体最重要的器官之一，它负责将血液泵送到全身各个部位。如果心脏出现问题，会影响全身的血液循环，导致各种疾病的发生。急诊医生作为心脏的守护者，肩负着挽救生命的重要使命。以下是一些急诊医生的贴心提示，帮助大家更好地了解心脏健康，守护生命。

一、保持健康的生活方式

1.饮食健康：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。

2.适量运动：适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3.控制体重：肥胖会增加心脏负担，导致高血压、糖尿病等并发症的发生。保持适宜的体重指数（BMI）和腰臀比。

4.戒烟限酒：戒烟是降低心血管疾病风险的最有效方法之一。限制酒精和烟草的摄入量可以减少心血管疾病的发生率和死亡率。

二、关注身体信号

心脏健康问题通常会有一些身体信号，如胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等。如果出现这些症状，应及时就医。

1.胸痛：胸痛是心脏病的常见症状之一。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，应立即就医。

2.胸闷：胸闷可能是心脏供血不足或肺部疾病的表现。持续的胸闷应就医检查。

3.心悸：心悸是指自觉心跳或心慌的感觉。心悸症状频繁或伴随其他症状（如头晕、晕厥等）时，应及时就医。

4.呼吸困难：呼吸困难可能是心脏功能下降或肺部疾病的表现。如果呼吸困难在活动后加重，应就医检查。

三、定期进行身体检查

定期进行身体检查可以及早发现心脏健康问题，及早治疗。建议成年人每年进行一次体检，有心脏病家族史或高风险因素的人应增加体检频率。

四、识别并避免危险因素

心脏病的风险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、家族史、性别（女性风险较男性低，但女性在更年期后风险增加）、年龄（60岁后风险增加）等。了解并管理好这些危险因素，可以降低心脏病的发生率和死亡率。

五、急救措施

在突发心脏病时，及时进行急救措施可以挽救生命。如果突然出现胸痛、胸闷、心悸等症状，可先进行以下急救措施：

1.休息：停止一切活动，坐下或躺下休息。

2.舌下含服硝酸甘油或速效救心丸。

3.呼叫急救电话或前往医院就诊。

总之，急诊医生作为心脏的守护者，提醒大家关注心脏健康，保持健康的生活方式，关注身体信号，定期进行身体检查，识别并避免危险因素。如有疑虑，及时就医咨询专业医生。

（作者单位：张家口市第二医院）