如何帮助产妇缓解心理压力，保持心理健康

产科护理中的心理护理对于产妇的身心健康至关重要。在这个过程中，产妇可能会面临许多压力和挑战，包括身体变化、角色转换、新生儿护理等。通过适当的心理护理，可以帮助产妇缓解心理压力，保持心理健康。以下是一些具体的建议：

心理护理在产科护理中具有至关重要的作用。通过心理护理，可以帮助产妇调整心态，减轻心理压力，增强自信心，从而有助于顺利度过产褥期，促进母婴健康。同时，良好的心理状态也有助于提高母乳喂养的成功率，促进母婴情感交流。

一、妊娠期妇女的心理护理

1．对较紧张、焦虑的孕妇，让她们了解：分娩是一个正常生理过程，从而降低或避免因担心分娩痛苦而产生的焦虑心态；对于有妊娠合并其他疾病或妊娠并发症的孕妇，要特别注意心理护理的全方位，即除了常规护理之外，还应加强相关疾病的教育。比如，对妊娠期糖尿病孕妇，实施专人跟踪，给予主动、持续、集宣教与心理护理于一体的健康教育模式，在患者住院期间能迅速建立良好的护患关系，消除患者的陌生感。护患经常交流，持续及时地进行饮食控制的指导。还可以及时了解患者存在的心理问题，进行有针对性的心理护理，减轻患者的心理压力。

2.对有抑郁的，护士应做好各项基础护理工作，尽量满足患者生理、心理需要，最大限度地减少孕妇的不适，缩短护士与孕妇间的心理距离。要建立融洽、信任的护患关系，加强与孕妇的沟通、交流孕妇入院进行检查或住院治疗时，陌生的环境因素会增加孕妇的不安定情绪。此时，护理人员要积极主动地介绍科室环境、医术水平，关心体贴她们的生括，消除陌生感，让孕妇表达出自己的心理动态。由于信任感的增强，患者也易接受护士给予的心理支持和帮助，使心理护理达到预期的效果。

3.对有依赖心理的，我们应创造良好的家庭、社会支持系统。社会支持是影响妊娠期妇女抑郁发生频度的主要因素：社会支持评分越高，抑郁发生频度越低。多数学者认为，良好的社会支持有利于健康，而劣性的社会关系的存在则损害身心健康。因此，在家庭和社会中应尽可能营造一种温馨、和谐、舒适的环境。

二、分娩中心理护理

详细介绍影响正常分娩的因素，如何面对分娩时的阵痛，紧张是产生疼痛的主要因素，通过心理护理，主动与产妇沟通交流，可缓解紧张情绪和减少宫缩疼痛的一种非药物疗法，通过减少大脑皮层皮质对疼痛的冲动感应，能消除疼痛。

三、分娩后心理护理

1.指导患者正常情况下，产后24小时可离床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，避免体力劳动，防止子宫脱垂。多让母婴接触，早吸吮，讲解母乳喂养的好处，母乳喂养有利于婴儿健康，有利于产妇的子宫收缩和复旧，心理护理能使产妇保持良好的心态。有利于乳汁分泌。

2.产后要告知产妇注意个人卫生清洁，应勤换内衣及床垫，条件可能的情况下，可行擦浴或淋浴，但禁忌盆浴，严格注意外阴的清洁卫生，每日用温开水清洗1～2次；如行会阴侧切的病人，再用碘伏稀释溶液擦拭1～2次，便后随时清洗擦拭，保持创口清洁干燥。产后3周左右出现恶露，依然血性或出血量较多者，告之病人立即来院就医。产后饮食注意，饮食要多样化，如多食鱼汤、排骨汤等富含蛋白质、维生素、矿物质营养丰富，易消化的食物，保证产妇乳汁充足，产褥期的身体恢复。

由此可见护理人员应具备全面素质。工作责任心强，擅长交流沟通。对待每一位产妇要视同亲人般的护理与照顾，细致观察产妇的心理变化，及时交流思想和情绪的变化，做好她们的孕期保健指导工作，必要时，进行电话沟通，保证整个围产期的保健工作连续不间断。

妊娠期孕妇的护理中要把心理护理放在首位，努力做好孕妇产前的心理护理，以帮助产妇顺利度过分娩期。通过对孕妇孕期及分娩期的心理保健，树立孕妇及家属自然分娩的信心，使产妇在整个分娩过程中保持最佳的心理状态和精神状态，会使得精神因素对分娩过程的影响降低到最低程度，可以缩短产程，提高自然分娩率，降低剖宫产率、新生儿窒息率及产后出血率，明显提高了产科护理工作的质量。

总之，产科护理中的心理护理是一个综合性的过程，需要医护人员、家庭、社会共同参与和支持。

（作者单位：贵港市覃塘区人民医院）