冠心病的症状及预防措施

随着生活节奏的加快，心血管疾病的发病率逐年上升。其中，冠心病是常见的一种，了解其症状和预防措施对于我们的健康至关重要。本文将围绕冠心病的症状、预防措施展开，为读者提供全面的科普知识。

一、冠心病的常见症状

1.心绞痛：心绞痛是冠心病最常见的症状，表现为胸部压榨性疼痛，常发生在胸骨后一段时间，通常持续几分钟到十几分钟。疼痛可放射至下颌、上肢、颈部、背部等部位。

2.心悸：心悸是冠心病患者常见的不适症状，表现为心跳加快或减慢，甚至不规则跳动。

3.呼吸困难：冠心病可能导致肺部血液积聚，从而引发呼吸困难。

4.头晕：冠心病可能导致心脏泵血不足，从而引发头晕。

二、预防措施

1.健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含纤维、维生素和抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、全谷类和坚果。限制高胆固醇、高脂肪食物的摄入。

2.规律运动：适量运动有助于降低血压、减轻体重、增强心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。

3.控制体重：肥胖是冠心病的重要风险因素，通过控制饮食和增加运动量来保持适当的体重有助于预防冠心病。

4.戒烟限酒：戒烟是预防冠心病的重要措施，酒精虽然不直接导致疾病，但长期过量饮酒会削弱心肌功能，增加心脏病发作的风险。

5.定期检查：定期进行心血管疾病的检查，如心电图、血压、血脂等，有助于及早发现冠心病的风险，及早采取预防措施。

6.心理健康：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减少心脏病发作的风险。

三、其他注意事项

1.定期就医：如有胸痛、心悸等症状持续不减或加重，应立即就医。就医前不要自行服用硝酸甘油等药物，以免耽误病情。

2.关注季节变化：冬季是冠心病的高发季节，气温下降、空气干燥等因素可能引发心绞痛等不适。应适时增减衣物，注意补水，预防感冒等感染。

3.合理安排作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。休息时可进行适量的放松活动，如散步、瑜伽等，以缓解压力。

4.家庭急救：如家人或朋友出现心绞痛等不适症状，应立即拨打急救电话，同时确保患者安静休息，避免紧张和情绪激动。

总之，冠心病的预防重于治疗。通过健康饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、定期检查、保持心理健康等措施，我们可以有效降低冠心病的风险。如有疑虑，请及时就医，接受专业医生的指导。

（作者单位：河北省故城县中医医院）