血管性认知障碍的常见症状及预防建议

血管性认知障碍，一种悄然侵蚀中老年群体认知能力的疾病，其影响深远，不仅涉及到记忆力下降、注意力不集中等常见的认知障碍，还可能进一步影响到情绪管理、行为控制乃至日常生活的基本能力。随着全球人口老龄化趋势的不断加剧，血管性认知障碍的发病率逐年上升，成为我们不得不面对的公共卫生问题。本文将为大家血管性认知障碍的常见症状，以及如何通过积极预防措施，降低这一病症对患者及其家庭的影响。

一、什么是血管性认知障碍

血管性认知障碍是指由于脑血管疾病导致的认知功能障碍。这类疾病通常发生于中老年人群,对患者的生活质量造成严重影响。血管性认知障碍的主要原因是大脑血管出现各种病变,如动脉硬化、脑梗死、脑出血等,导致大脑供血不足,从而引发局部或全局性的认知功能障碍。

二、血管性认知障碍的常见症状

1、注意力减退现象：血管性认知障碍患者在从事需要集中注意力的活动时，常表现出难以持久专注，例如在阅读、工作或处理信息时容易分心。这种注意力的分散不仅影响效率，也可能导致任务无法顺利完成。此外，这类患者在安排日常事务时，计划能力和执行控制能力也会受到影响，常常出现安排失序、忘记重要事项等问题。

2、记忆力损害：血管性认知障碍患者的近事记忆损害尤为突出，他们可能难以记住刚刚接收的信息或完成的事务，而对过去较久的事情则记忆较好。这种记忆障碍在日常生活中表现得尤为明显，譬如忘记约会时间、遗失物品等，给患者的社交和生活带来诸多不便。

3、情绪与行为问题：情绪波动是血管性认知障碍的常见表现之一，患者可能经常感到情绪低落、焦虑不安或易怒。此外，他们还可能出现行为上的异常，如冲动购物、不适当的社交行为等。这些情绪和行为问题往往会影响患者与家人、朋友的关系，增加家庭和社会的负担。

4、运动功能异常：运动功能障碍在一些血管性认知障碍患者中较为明显，例如走路时步态不稳，动作迟缓，甚至出现一侧肢体无力或偏瘫。这些症状严重影响患者的日常生活能力，降低生活质量。

三、血管性认知障碍的预防建议

1、控制基础疾病：心脑血管疾病如高血压、糖尿病、高血脂等是血管性认知障碍的重要诱因。因此，通过健康的生活方式和合理的医疗干预控制这些疾病，可以有效降低血管性认知障碍的发生风险。这包括规律的体检，及时发现和治疗高血压等潜在问题。

2、生活习惯的改善：戒烟和限酒是降低心脑血管风险的重要措施。吸烟和过量饮酒均可增加血管损伤的风险，从而增加认知障碍的可能性。此外，保持规律的作息和适量的体育锻炼，如快走、游泳或瑜伽，可以增强心血管的健康，同时提高大脑的血液供应。

3、大脑认知功能的锻炼：积极参与各类需要动脑的活动，如阅读、学习新技能、玩策略游戏等，能够刺激大脑神经细胞，减缓认知功能的衰退。同时，保持社交活动，如参加社区活动、与家人朋友聚会等，也有助于大脑保持活跃状态。

4、营养状况的改善：合理的饮食有利于大脑健康。建议多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，它们对大脑的保护作用有科学研究支持。同时，保证足够的维生素和矿物质摄入，如维生素B群、维生素E和锌等，这些营养素对维持大脑功能有着不可或缺的作用。

5、及时就医和治疗：一旦发现有认知功能下降的迹象，应立即寻求专业医疗帮助。医生会根据患者的具体情况，提供个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、认知训练等。早期诊断和治疗有助于改善患者预后和生活质量。

总的来说，血管性认知障碍，一种悄然侵蚀中老年群体认知能力的疾病，其影响深远，不仅涉及到记忆力下降、注意力不集中等常见的认知障碍，还可能进一步影响到情绪管理、行为控制乃至日常生活的基本能力。通过全面提升公众对于血管性认知障碍的认识，加强医疗资源的投入和分配，以及提供个性化的健康管理计划，我们可以更有效地应对血管性认知障碍所带来的挑战，保障老年人的生活质量和心理健康。让我们一起努力，为老年人构建一个更加健康、活跃的社会环境，让他们在享受晚年生活的同时，也能拥有更好的健康保障。

（作者单位：北京京顺医院）