中医推拿护理的作用、方法及应用

推拿以中医肺腑理论作为基础，通过手法推拿有效刺激穴位，从而发挥调理阴阳、益气补血等功效。

一、中医推拿护理的作用

中医推拿有疏通经络、行气活血以及调整脏腑、理筋散结、正骨复位的作用，被广泛应用于预防各种颈腰椎病、关节疾病。中医推拿能够立刻改变肌肉僵硬挛缩的状况，尤其是对颈肩部及腰腿部疼痛有明显缓解作用，而且推拿可以让人感到神清气爽。推拿不仅是作用在筋骨之间，更重要的是推拿可以改善脏腑的功能，可疏通体内的经络代谢，使淤积在代谢中的毒素迅速排出体外。中医推拿可以提升气血循环，加速血液流动，使机体组织得到充分的滋养，还可预防儿童的发烧、腹泻、积食等问题，免去吃药打针的痛苦。

二、中医推拿护理的方法

中医按摩是通过手法的不断变化，刺激患者的外部器官，通过穴位、经络以及神经系统传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、神经、血管，产生局部或全身性的变化。中医推拿主要通过手法的按摩、揉捏、推拿等技术，以调和人体气血、平衡阴阳，达到预防疾病的目的。捏法是用大拇指和食指夹住肌肉或皮肤，向内捏压，这样可以促进局部血液循环；推法是用手掌沿着肌肉、经络方向进行慢而有力的推动，在穴位上停留一段时间，可起到疏通经络、调节气血的作用；揉法是用双手交替对某一部位进行顺时针或逆时针的揉动，可放松紧张的肌肉、改善关节活动度；按法是用手指尖或掌根对特定的穴位或部位进行持续的按压，可以起到镇痛、舒筋活血的作用；摇法是用双手在相对方向轻轻地来回晃动某一部位，可以消除疲劳、减轻肌肉紧张。

三、中医推拿护理在家庭保健中的应用

中医推拿作为一种自然疗法，属于非侵入性操作，只要操作得当一般没有明显创伤，也不会产生毒副作用，因此，在家庭保健中的应用非常广。

1.改善消化功能：中医推拿可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良症状，改善营养状况。用双掌重叠至上腹部，以中脘穴为圆心，先顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。两手的手掌重叠，以脐为圆心，在中下腹沿顺时针方向按摩，然后做腹式呼吸；用两手拇指分别按揉两侧足三里以酸胀感向足背放射为宜，配合点，揉支沟、天枢、气海、内关等穴位。

2.缓解疼痛：气血运行不顺畅，身体的经络受到妨碍时，身体的某些局部位置就会出现肿胀或者疼痛的现象。中医推拿可以改善身体内部的血液循环，疏通经络，使气血回复恢复正常的运行状态，从而在一定程度上缓解身体的疼痛或是酸痛症状。规律进行手法推拿可以增强身体抵抗疾病的能力，对于那些免疫力较低，有变态反应性疾病的人群具有改善与调节的作用。

3.改善睡眠：中医学认为失眠是阳气不足引起的，可分为肝火旺、心脾两虚、心肾阴虚、心虚胆怯、痰热内扰等证型。选择内关、四神聪、阴道镜、内关穴、阴道、安眠等穴位进行推拿，可以改善睡眠质量。助眠药物可能产生不良反应，而中医推拿护理是非常安全有效的健康小妙招，可以广泛应用于家庭保健，不需要各种仪器设备，更不要求特殊的场地，随时随地都可以进行身体保健。

四、中医推拿的注意事项

中医推拿需注意力度、手法、对穴位的准确度，以免对皮肤或者是局部的神经以及穴位造成损伤。在中医推拿的过程中，要合理控制力度，力道太轻不能有效刺激穴位，当用力过大可能损伤皮肤，出现红肿、疼痛甚至皮损。中医推拿的手法要保持均匀以及柔和，并且要有节律，避免过快或者是过慢，而且需要均匀地操作。推拿时一定要找准穴位，正确的穴位才能起到养生的作用，找错穴位不仅没有效果，还可能会对神经造成损伤。

中医推拿可针对性调节脏腑,使人体气血和脏腑功能协调,经络畅通,达到阴阳平衡的状态，掌握各种中医推拿护理小妙招，不用吃药就可以有效预防多种疾病，还能全方位改善自身健康状况。

（作者单位：广西贺州市中医医院）