缓解呼吸困难的护理小妙招

呼吸困难是一种常见且令人不适的症状，可能由多种原因引起，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等。本文将介绍一些简单实用的护理小妙招，帮助缓解呼吸困难，并提高生活质量。

一、保持良好的体位

选择合适的体位可以有效缓解呼吸困难，改善呼吸功能。

1、端坐位：端坐位可以增加胸腔容量，减轻呼吸负担。患者可以坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地面上，双手自然放在大腿上。此体位有助于扩张胸廓，促进肺部通气。

2、靠墙站立：靠墙站立也是一种有效的缓解呼吸困难的方法。患者背部紧贴墙壁，双脚与肩同宽，双手自然下垂。这个姿势有助于放松呼吸肌肉，增加肺部的扩张空间。

3、俯卧位：在某些情况下，俯卧位可以改善呼吸功能。患者可以趴在床上或地板上，胸部垫一个枕头，保持头部偏向一侧。这种姿势有助于减轻肺部充血，促进呼吸顺畅。

二、控制环境因素

改善居住环境，减少诱发因素有利于缓解呼吸困难。

1、保持空气流通：确保居室内空气新鲜，避免空气过于干燥或潮湿。可以使用加湿器或除湿机调节室内湿度，同时定期开窗通风。

2、避免刺激性气味：避免接触香烟烟雾、化学气味、花粉等刺激物。这些物质可能会诱发或加重呼吸困难，尤其是对哮喘患者而言。

3、保持清洁卫生：定期清洁居室，防止灰尘、霉菌等过敏原积聚。可以使用空气净化器来过滤空气中的有害颗粒物。尽量避免去人群集聚的地方。

三、进行呼吸训练

1、腹式呼吸：腹式呼吸是一种简单且有效的呼吸训练方法，可以帮助放松呼吸肌肉，增加肺部通气量。患者可以躺下或坐着，双手放在腹部，深吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部收缩。这个过程中，尽量通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气，每次呼吸要缓慢而深沉。每天坚持进行几分钟，可以显著改善呼吸困难，增强肺部的弹性和力量。

2、缩唇呼吸：缩唇呼吸是一种能够延长呼气时间，防止肺泡塌陷的有效方法。患者可以坐着或站着，深吸气后，缓慢通过紧闭的嘴唇呼气，就像吹蜡烛一样。这种呼吸方式可以增加呼气时的气道压力，防止小气道的塌陷，从而改善气体交换效率。缩唇呼吸特别适合在感到呼吸急促或困难时进行，可以迅速缓解症状。

3、呼吸体操：呼吸体操结合了呼吸训练和轻度运动，有助于增强肺功能。患者可以进行一些简单的动作，如抬臂、转身等，同时配合深呼吸。这些动作不仅可以帮助放松全身的肌肉，还可以促进血液循环，增加肺部的通气量。每天坚持数分钟，可以有效缓解呼吸困难，提高身体的整体健康水平。

四、合理使用药物

1、吸入药物：吸入药物如支气管扩张剂、类固醇等，可以快速缓解气道痉挛，改善呼吸困难。吸入药物通过直接作用于气道，可以迅速发挥疗效，减轻症状。患者应在医生的指导下正确使用吸入器，确保药物充分吸入肺部。使用吸入药物时要注意保持口腔清洁，避免药物残留引起不适或感染。

2、口服药物：在某些情况下，医生可能会开具口服药物，如抗炎药、抗过敏药等。这些药物可以帮助控制炎症反应，减轻症状。口服药物一般作用时间较长，适合于慢性病症的控制。患者应按照医生的建议按时服药，并注意观察药物的副作用。如有不适，及时与医生沟通，调整用药方案。

3、氧疗：对于重度呼吸困难患者，氧疗可以提供额外的氧气支持，缓解缺氧症状。氧疗通过增加血液中的氧气浓度，可以显著改善呼吸困难。患者应按照医生的建议，正确使用氧气设备，如鼻导管、面罩等。尤其是慢性阻塞性肺疾病患者应实行长期低流量氧疗，氧流量应维持在2l/min，每日吸氧时间至少达15h。使用氧疗时应注意安全，避免氧气泄漏引起火灾或其他意外。

五、保持健康生活方式

良好的生活习惯有助于预防和缓解呼吸困难。

1、戒烟：吸烟是导致呼吸困难的主要原因之一。戒烟可以显著改善肺部功能，减轻呼吸困难症状。

2、均衡饮食：健康的饮食有助于增强体质，改善免疫功能。患者应多摄入富含维生素、矿物质的食物，避免过度饮食。

3、适当锻炼：适当的体育锻炼可以增强心肺功能，提高耐力。患者可以选择一些低强度的运动，如散步、八段锦等，根据自身情况逐步增加运动量。

总之，缓解呼吸困难需要综合采取多种护理措施，包括调整体位、控制环境因素、进行呼吸训练、合理使用药物以及保持健康的生活方式。通过这些方法，可以有效减轻呼吸困难症状，提高生活质量，早日恢复健康。

（作者单位：广西桂林医学院第二附属医院）