认识过敏性鼻炎的常见诱因和应对方法

过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，许多人在生活中都受其困扰。它不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将介绍过敏性鼻炎的常见诱因，并提供一些有效的应对方法，帮助患者更好地管理这一疾病。

一、过敏性鼻炎的常见诱因

1、花粉：花粉是春季和秋季过敏性鼻炎的主要诱因之一。当花粉浓度增加时，许多人会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。花粉过敏多发于春季，因为这时植物的繁殖期会释放大量花粉。

2、尘螨：尘螨是家中常见的过敏原，存在于床垫、枕头、地毯等处。尘螨过敏是一年四季都会发生的，因为尘螨在温暖潮湿的环境中容易繁殖。定期清洁和保持居室干燥是减少尘螨影响的有效方法。

3、动物皮屑：许多人对宠物的皮屑过敏，尤其是猫和狗的皮屑。动物皮屑不仅存在于宠物身上，还会附着在家具和衣物上，长期存在于家中环境中。这种过敏可通过减少与宠物的直接接触和定期清洁家居环境来缓解。

4、霉菌：霉菌是另一种常见的过敏原，特别是在潮湿的环境中容易滋生。霉菌孢子可以通过空气传播，引起过敏性鼻炎症状。保持干燥和通风是预防霉菌过敏的重要措施。

5、空气污染：空气中的污染物，如烟雾、汽车尾气、工业排放物等，也会诱发过敏性鼻炎。空气污染不仅会直接刺激鼻腔，还可能使过敏性体质个体更易受到其他过敏原影响。

二、应对过敏性鼻炎的方法

1、避免接触过敏原：减少户外活动：在花粉浓度高的季节，应减少户外活动，尤其是在早晨和傍晚，这两个时间段花粉浓度较高。外出时可以戴上口罩和防护眼镜，以减少花粉的吸入和接触。

2、保持室内清洁：定期清洁床上用品、地毯和家具，以减少尘螨和动物皮屑的积聚。使用空气净化器和防尘螨床上用品也是有效的方法。

3、控制湿度：使用除湿机或空调，保持室内湿度在40%至60%之间，以防霉菌滋生。定期检查和清洁家中的潮湿区域，如浴室和厨房。

4、药物治疗：①抗组胺药：抗组胺药是治疗过敏性鼻炎的常用药物，可以有效缓解打喷嚏、流鼻涕和鼻痒等症状。这类药物有口服片剂和鼻喷剂两种形式，使用方便。②鼻用类固醇：鼻用类固醇喷雾剂可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞和鼻痒。这类药物需要连续使用几天才能见效，通常用于中度至重度的过敏性鼻炎患者。③减充血剂：减充血剂可以快速缓解鼻塞，但不宜长期使用，因为长期使用可能引起药物依赖和反弹性鼻塞。④免疫疗法：免疫疗法（脱敏疗法）是通过逐渐增加患者对过敏原的暴露量，来增强其耐受性，从而减轻过敏症状。这种疗法适用于对特定过敏原高度敏感的患者，需要在专业医生的指导下进行。

5、生活习惯调整：①保持健康饮食：均衡的饮食有助于增强免疫力，减少过敏反应。增加富含维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和深海鱼。②定期运动：适度的运动可以提高身体的免疫功能，但应避免在过敏原浓度高的环境中运动。室内运动如瑜伽和游泳是不错的选择。③戒烟：吸烟会加重过敏性鼻炎的症状，并且吸烟者的家属也更容易受到二手烟的影响而发生过敏反应。

三、特殊情况的处理

1、儿童过敏性鼻炎：儿童是过敏性鼻炎的高发人群，家长应特别注意儿童的生活环境和饮食习惯。避免接触过敏原、保持良好的卫生习惯和及时就医是管理儿童过敏性鼻炎的关键。

2、孕妇过敏性鼻炎：孕妇由于体内激素水平的变化，可能更容易发生过敏性鼻炎。孕妇在用药时应谨慎选择，避免使用可能对胎儿有影响的药物。非药物治疗和生活习惯调整是孕妇管理过敏性鼻炎的主要方法。

3、老年人过敏性鼻炎：老年人由于免疫功能减退，更容易发生过敏性鼻炎。老年人在治疗过敏性鼻炎时，应注意药物的副作用，尤其是抗组胺药可能引起的嗜睡和头晕。生活环境的改善和健康的生活习惯同样重要。

总之，过敏性鼻炎虽然是一种常见的慢性疾病，但通过了解其常见诱因和采取有效的应对方法，可以大大减轻症状，提高生活质量。避免接触过敏原、合理用药、免疫疗法、生活习惯调整以及心理调适，都是管理过敏性鼻炎的有效措施。对于不同人群，如儿童、孕妇和老年人，还需要根据其特殊情况进行个性化的管理。

（作者单位：广东省汕头市澄海区人民医院）