如何正确应对骨质疏松

随着社会的老龄化趋势日益加剧，骨质疏松症已成为影响老年人生活质量的重要健康问题。作为一种全身性骨病，骨质疏松症以骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏为主要特征，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。本文将为您科普如何正确应对骨质疏松，以期帮助患者及其家属更好地进行骨科护理。

一、了解骨质疏松症

骨质疏松症主要分为原发性和继发性两种。原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松症，而继发性骨质疏松则可能由内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病等多种原因引起。其典型症状包括疼痛、脊柱变形和脆性骨折等，严重影响患者的日常生活。

二、正确应对骨质疏松的策略

1.调整生活方式

首先，患者应调整生活方式，避免摔倒、磕碰等可能导致骨折的行为。在浴室等易滑倒的场所，应放置防滑垫、安装扶手等，以降低跌倒风险。同时，患者还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

2.合理饮食

合理的饮食对于骨质疏松患者至关重要。患者应多食用富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品和绿叶蔬菜等。这些食物有助于补充钙质，提高骨骼强度。此外，患者还应避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，以保持健康的体重。

3.适度运动

适度的运动对于骨质疏松患者同样重要。运动有助于增强骨骼肌肉力量，提高身体平衡能力，降低跌倒风险。患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。同时，患者还应注意运动的安全性，避免过度运动或剧烈运动导致骨折。

4.药物治疗

在医生的指导下，患者可使用抗骨质疏松药物进行治疗。这些药物包括抑制破骨细胞的药物、促进成骨细胞的药物等，能够抑制骨的吸收，提高骨密度和骨质量。然而，患者在使用药物时应严格遵循医嘱，避免自行增减剂量或停药。

5.定期检查

骨质疏松患者应定期到医院进行骨密度检查，以了解骨骼健康状况。医生会根据检查结果为患者制定个性化的治疗方案，帮助患者更好地控制病情。

三、结语

骨质疏松是一种常见的骨科疾病，对患者的生活质量产生严重影响。通过调整生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗和定期检查等措施，患者可以有效地应对骨质疏松，提高生活质量。同时，患者及其家属也应加强骨科护理知识的学习，以便更好地照顾患者。

（作者单位：河北省隆化县医院）