鼻骨骨折后的自我护理

鼻骨骨折是日常生活中常见的意外损伤之一，由于其位置特殊且骨骼相对脆弱，不经意的碰撞便可能引发骨折。面对鼻骨骨折，正确的自我护理不仅能有效缓解不适，还能促进骨折部位的快速康复。本文将为您介绍鼻骨骨折后的自我护理要点，帮助您轻松应对这一挑战。

一、保持冷静，及时就医

首先，发生鼻骨骨折后，应保持冷静，避免惊慌失措。尽快前往医院进行详细检查，以确定骨折的严重程度和是否需要手术治疗。 医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括是否需要复位手术、固定鼻梁等。

二、冷敷减轻肿胀与疼痛

在受伤后的24小时内，可使用毛巾包裹冰块对骨折部位进行冷敷。冷敷能有效收缩血管，减少皮下出血和肿胀，同时缓解疼痛感。每次冷敷时间不宜过长，约15-20分钟即可，以免冻伤皮肤。48小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，加速淤血消散。

三、避免用力触摸与挤压

鼻骨骨折后，应严格避免用力触摸或挤压骨折部位及其周围区域。这不仅是为了防止骨折移位，还能减少局部软组织的二次损伤。对于需要配戴眼镜的患者，建议暂时减少佩戴时间，或选择更轻便的眼镜，待骨折愈合后再恢复正常佩戴。

四、合理饮食，补充营养

鼻骨骨折期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。适量增加富含优质蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品及新鲜蔬菜水果等，有助于促进骨折愈合和身体康复。

五、注意口腔卫生，避免感染

由于鼻骨骨折后可能需要用嘴巴呼吸，因此口腔卫生尤为重要。患者应保持每天刷牙的习惯，并在饭前饭后漱口，以减少口腔细菌滋生，预防呼吸道感染。

六、遵医嘱用药，缓解疼痛

鼻骨骨折后，可能会出现不同程度的疼痛。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。但需注意，药物使用应严格按照医嘱进行，避免过量或长期使用。

七、注意休息，避免剧烈运动

骨折后，身体需要充足的休息来恢复。患者应保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，在骨折愈合期间，应避免参与剧烈运动或从事危险活动，如骑机车等，以免导致骨折部位再次受伤。

八、戒烟限酒，保持健康生活方式

吸烟和酗酒都会对身体产生不良影响，不利于骨折愈合。

因此，鼻骨骨折患者应坚决戒烟限酒，保持健康的生活方式。同时，适当调整室内温度和湿度，避免感冒等呼吸道感染的发生。

总之，鼻骨骨折后的自我护理需要患者及家属的共同努力和细心呵护。

通过合理的冷敷与热敷、避免用力触摸、合理饮食、注意口腔卫生、遵医嘱用药、充分休息以及保持健康生活方式等措施的综合应用，我们可以有效缓解鼻骨骨折带来的不适，促进骨折部位的快速康复。

（作者单位： 山东省临沂市郯城县第一人民医院）