浅析情绪对脾胃健康的影响

在中医的智慧中，脾胃被视为与情绪紧密相连的重要器官。中医理论认为，脾胃不仅关乎食物的消化吸收，更与人的整体健康息息相关。脾胃的健康状况不仅影响着我们的身体消化功能，更与我们的情绪状态有着千丝万缕的联系。

中医里有“思出于心，而脾应之”的说法，脾主思，而思由心而生。在现代社会，多数年轻人从事脑力劳动，思虑过多成为常态。过度的思虑会损伤脾的运化功能，脾气虚则运化下降，从而引发食欲下降、便秘、腹泻、饭后腹胀等症状。同时，忧虑、焦虑等不良情绪藏于心中，损耗心的气血，导致心血欠缺，进而影响脾的运化，使人出现食欲不振、身体乏力等情况。

脾胃同居中焦，与肝胆相邻。从五行学说来看，肝属木，脾胃属土，土需木疏，土得木而达。如果经常生气发怒，易导致肝气郁结，而气机郁滞又容易造成血瘀、痰湿等有形之邪结聚，从而引发多种胃病，进而影响胃脘部的气血运行，导致胃脘部胀闷、疼痛等不适感。因此，人生气时，肝的疏泄功能就会失常，横逆犯胃，导致脾胃虚弱，出现食欲下降、嗳气、呕吐、腹胀等症状，甚至容易引发慢性胃炎、胃溃疡等病症。

中医典籍《黄帝内经》中提到，“思则气结”，思虑过度会使气机郁结于中焦，形成脾胃气滞，进而引发一系列脾胃病症，如胃痛、胃胀、消化不良等。而现代医学研究也证实了中医的这一观点。长期处于高压与焦虑状态，人体会释放大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素虽然能在短期内帮助我们应对紧急情况，但长期高水平则会对身体造成损害，尤其是肠道健康。应激激素会改变肠道微生态环境，导致有益菌减少，有害菌增多，进而引发肠道炎症、免疫紊乱等问题。研究表明，肠道菌群失衡与多种慢性疾病，如肥胖、糖尿病、抑郁症等密切相关。

面对情绪对脾胃健康的潜在影响，中医提供了独特的调理方法。首先是情志调养，保持平和的心态，避免过度思虑，是调理脾胃、维护肠道健康的重要前提。可以通过冥想、瑜伽、太极拳等方式来放松心情，减轻压力。其次是饮食调养，脾胃为气血生化之源，合理的饮食调养对于改善脾胃功能至关重要。应多食用易于消化、富含营养的食物，如粥类、蔬菜、水果等。同时，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。

此外，中医认为“气血同源”，气血不足和运行不畅会影响到心的功能，心没办法好好地滋养神，就会出现抑郁、焦虑这些精神方面的问题。因此，脾胃病的治疗是一个综合的过程，需要把药物治疗、食疗辅助和调节情绪等多种方法结合起来。

情绪与脾胃之间的关系密切而复杂。我们应当重视情绪对脾胃健康的影响，通过调节情绪、合理饮食、适当运动等方式，维护脾胃的健康，实现身心的平衡与和谐。让我们用心呵护脾胃，以积极的心态面对生活，享受健康美好的人生。

（作者单位： 河北省张家口市中医院）