室内空气污染的危害与预防对策

人的一生中，约有70%-90%的时间是在室内度过的，特别是老年人、婴幼儿等人群，在室内的时间更长。然而，室内空气污染却常常被人们忽视，成为威胁健康的隐形杀手。本文将详细介绍室内空气污染的主要来源、危害以及有效的预防对策。

一、室内空气污染的主要来源

1. 室外污染物带入：工业废气、交通尾气、垃圾焚烧废气以及有机物腐败产生的恶臭气体等，会通过门窗缝隙、通风系统等进入室内。

2. 室内燃烧产物：天然气、煤、木炭、香烟等燃烧产生的有害气体，如二氧化碳、一氧化碳、氮氧化物等，会对室内空气质量造成严重影响。

3. 家用化学品：杀虫剂、消毒剂、去污剂、发胶、指甲油、化妆品等，在使用时以雾状或气溶胶形式释放化学性污染物。

4. 装修材料：油漆、涂料、胶合板、刨花板等材料含有的甲醛、苯系物、氯仿、VOCs（挥发性有机物）等，是室内空气污染的重要来源。

5. 微生物与过敏原：纺织物内的尘螨、宠物携带的过敏原类物质等，会引发过敏反应和呼吸道疾病。

二、室内空气污染的危害

1. 呼吸系统：长期吸入含有污染物的空气，会引起呼吸道刺激、炎症，甚至导致肺癌等疾病。

2. 神经系统：室内空气中的某些污染物，如苯系物，会对神经系统产生毒性作用，影响记忆力。

3. 循环系统：污染物可导致心血管疾病，如冠心病、高血压等。

4. 内分泌系统：某些污染物会干扰内分泌系统，影响激素分泌和生殖健康。

5. 致癌致过敏：甲醛、苯等污染物已被世界卫生组织列为致癌物质，同时还会引发过敏反应。

三、防治室内空气污染的有效对策

1. 增强室内通风与采光：确保住房具备充足的采光和通风条件，有助于降低室内有害物质的浓度。建议每天至少开窗通风2-3次，每次不少于20分钟。

2. 减少室内燃烧与吸烟：尽量避免在室内进行燃烧活动，如烧煤、烧木炭等，并禁止在室内吸烟。

3. 使用空气净化器：空气净化器能有效去除空气中的细菌、病毒和有害气体，提高室内空气质量。选择时应关注其过滤效果、能效等级和适用面积。

4. 选择环保装修材料：购买家具和装修材料时，尽量选择实木板材或E0级板材，减少甲醛等有害物质的释放。

5. 定期清扫居室：特别是地板、窗帘、床单等容易藏尘的地方，应定期清洁，以减少尘螨和过敏原的滋生。

6. 正确使用家用化学品：使用时应开窗，用后不可马上关窗，至少应开窗换气半小时。

7. 增加户外活动时间：天气好时，应多进行户外活动，减少在室内的时间，特别是老人、儿童和病弱人群。

综上所述，室内空气污染是一个不容忽视的健康问题。通过增强通风、减少燃烧、使用空气净化器、选择环保材料等措施，我们可以有效降低室内空气污染的风险，保护自己和家人的健康。让我们共同努力，创造一个清新、健康的室内环境。

（作者单位：河北雄安新区公共卫生服务中心）