如何正确测量血压

血压测量是日常健康管理的重要环节，尤其在心血管疾病防治中起着至关重要的作用。为了获得准确的测量结果，必须掌握正确的测量方法和注意事项。以下是一篇关于如何正确测量血压的医学科普文章，分为几个关键步骤进行详细讲解。

1. 测量前的准备

环境准备：选择一个安静、温度适宜（约20℃）的环境进行测量，避免嘈杂声和过冷过热的刺激。保持室内安静，无剧烈运动、吸烟、喝浓茶、喝咖啡、情绪变化等影响血压的因素。

情绪稳定：测量前至少休息5-10分钟，保持情绪平稳，避免剧烈运动或情绪激动。袖口不宜过紧，确保测量前已经排空膀胱，以减少对血压的干扰。

设备检查：使用前应检查血压计是否完好，电子血压计需确认电池电量充足，水银血压计则需检查水银柱是否归零。推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，袖带应能覆盖80%以上的上臂周径，宽度通常为13-15厘米，长度30-35厘米。

2. 测量时的姿势与操作

正确姿势：被测者应采取坐位或仰卧位，背靠椅背，双脚平放地面，上臂自然下垂并与心脏保持同一水平。袖带气囊部分对准肱动脉，紧贴皮肤缚于上臂，袖带的下沿应距离肘横纹上2-3厘米。测量时保持放松状态，不要说话或移动身体，以免影响测量结果。

测量操作：如果是使用水银血压计，需手动充气至桡动脉搏动消失后再升高30mmHg，然后以恒定速度缓慢放气。在放气过程中仔细听取柯氏音，第一声听到的声音为收缩压，最后听不见的声音为舒张压。电子血压计则按下开始键，等待读数稳定后记录收缩压和舒张压的数值。

3. 读取与记录数据

读取数据：无论是电子血压计还是水银血压计，等待血压计显示读数稳定后，记录收缩压（高压）和舒张压（低压）的数值。读数最好是以偶数读，因为临床上计量血压是以偶数为主，如0、2、4、6结尾。

多次测量：一般建议连续测量2-3次，每次间隔1分钟，取后两次的平均值作为最终结果。这样可以减少误差，提高测量的准确性。

4. 测量后的注意事项

定期校准：无论是电子血压计还是水银血压计，都需要定期到计量部门进行校准，以确保测量的准确性。

固定测量时间：建议每天固定时间测量血压，如早上起床后、三餐前及睡前，这样有助于监测血压变化，及时调整治疗方案。

特殊情况处理：对于心律失常或脉搏细弱的患者，可能需要采用特殊的方法或仪器进行测量，必要时寻求专业医生的帮助。

通过以上步骤，我们可以正确测量血压，及时了解自身的血压状况，为高血压等疾病的预防和治疗提供重要依据。希望这篇文章能帮助大家掌握正确的血压测量方法，更好地管理自己的健康。

（作者单位：河北省固安县知子营社区卫生服务中心 ）