小儿感冒的预防与护理措施

小儿感冒，即上呼吸道感染，是婴幼儿时期常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季节发病率较高。为了宝宝的健康成长，掌握小儿感冒的预防与护理知识至关重要。

以下是一份全方位的指南，帮助家长们更好地应对小儿感冒。

一、积极预防，增强体质

1. 积极锻炼：鼓励宝宝进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等，以增强体质，提高免疫力。每天至少保证2小时的户外活动时间，中等及以上强度的活动应在1小时以上。

2. 合理膳食：多吃水果蔬菜，少吃零食，避免偏食，防止营养不良。不吃或少吃生冷、辛辣、油腻的食物，减少对胃肠道的刺激，避免抵抗力降低。

3. 母乳喂养：母乳中含有免疫活性细胞，可以增强宝宝的抵抗力。及时添加辅食，预防营养性缺铁性贫血。

4. 讲卫生：勤洗手，使用流动水、肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上。保持室内空气新鲜，每天开窗通风23次，每次不少于15分钟。

5. 避免交叉感染：接触患儿后要及时洗手，必要时穿隔离衣。家庭成员中有呼吸道感染的患者，要戴口罩，避免与宝宝亲密接触。

6. 注射疫苗：通过注射疫苗，如流感疫苗，可以有效增强呼吸道对感染的预防能力。

二、科学护理，缓解症状

1. 多喝水：感冒会耗费大量水分，喝水可以帮助排出病菌及有害物质，促进体内血液循环。

2. 温水擦身降温：高烧时，用毛巾沾温水在宝宝身体上反复擦，特别是动脉搏动处，如颈部两侧、腋窝、大腿窝，可使体表温度迅速散发。

3. 盐水漱口：病毒和细菌主要存在于口腔和咽部，盐水可以杀灭部分病菌，促进康复。

4. 多休息：宝宝年龄越小，越需休息及护理。待症状消失后再恢复活动，以免复发。有发热的宝宝，最好卧床休息，减少中枢神经系统的刺激。

5. 合理饮食：感冒发热的宝宝食欲减低，应选择易消化的食物，少食多餐。多吃水果汁，如新鲜橙汁，有助于加速康复。

6. 保持空气流通：宝宝房间应保持空气流通，新鲜的空气有助于皮肤有效出汗而降低体温。

三、温馨提醒

在疾病高发季节，尽量避免带宝宝去人多拥挤、通风不畅的公共场所。

培养宝宝良好的生活习惯，如按时睡觉、勤洗手等。

和谐温馨的家庭氛围能让孩子心情愉悦，增强免疫力。

通过科学的预防和精心的护理，家长们可以更好地保护宝宝免受小儿感冒的困扰。

希望这份全方位的指南能为家长们提供实用的帮助。

（作者单位： 河北省新乐市医院）