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得了糖尿病,怎么办

□ 作者 □ 吴巧娟

糖尿病是一种常见的慢性疾病,它会影响人体的糖代谢,导致血糖升高。糖尿病的主要类型包括1型糖尿病和2型糖尿病,它们的影响方式和程度有所不同。然而,无论哪种类型,控制血糖、避免并发症是糖尿病患者的重要任务。

一、了解糖尿病

首先,我们需要了解糖尿病的基本知识。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍引起的。症状可能包括多饮、多食、多尿和体重下降,以及皮肤感染、乏力、视力模糊等。长期高血糖会导致各种严重的并发症,如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变和眼部疾病等。

二、应对策略

1. 饮食调整:饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者应遵循均衡饮食的原则,控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量。应多摄入蔬菜、水果和高纤维食物,以帮助控制血糖。同时,要避免高糖、高盐、高脂的食物。

2. 运动调整:适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,帮助控制血糖。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,并逐渐增加运动强度和频率。

3. 药物治疗:在饮食和运动无法有效控制血糖的情况下,医生可能会建议使用口服降糖药或胰岛素治疗。应根据医生的建议,按时按量服用药物。

4. 定期监测:糖尿病患者应定期进行血糖监测,了解血糖控制情况。通常建议每周至少进行一次血糖监测,并根据需要增加监测频率。

5. 心理调适:糖尿病是一种慢性疾病,需要长期管理和自我照顾。患者应保持积极的心态,接受并配合治疗。同时,要与家人和朋友保持良好的沟通,寻求支持和帮助。

三、健康管理

1. 健康生活方式:除了饮食和运动调整外,糖尿病患者还应培养健康的生活方式,如保证充足的睡眠,避免过度劳累和精神压力。

2. 避免感染:糖尿病患者易受感染,应保持手部和口腔卫生,避免皮肤破损。如出现感染迹象,应及时就医。

3. 眼部保健:定期进行眼部检查,以预防眼部并发症。如果出现视力模糊或其他眼部不适,应立即就医。

4. 自我管理教育:了解糖尿病的基本知识,掌握血糖监测、药物治疗等自我管理技能。与医生保持良好沟通,定期随访,根据医生建议调整治疗方案。

结语

糖尿病是一种需要长期管理和自我照顾的慢性疾病。通过了解糖尿病的基本知识,调整饮食和运动,配合药物治疗,定期监测血糖,保持健康的生活方式,糖尿病患者可以有效地控制病情,减少并发症的发生。

(作者单位: 河北省张家口市第一医院)

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