□ 李 康
甲状腺功能亢进，也称为甲亢，是一种常见的内分泌疾病。它主要是由于甲状腺激素分泌过多引起的。甲亢患者常常会感到疲劳、易怒、情绪波动大、体重减轻、心跳加速等症状。除了接受专业的治疗，患者也可以通过以下日常养护指南来缓解症状和改善生活质量。
一、保持心情舒畅
甲亢患者常常容易感到焦虑和紧张，这会加重病情。因此，保持心情舒畅、心态平和是非常重要的。可以通过听音乐、阅读、打坐等方式来放松身心，缓解压力。
二、合理饮食
甲亢患者的饮食应以高蛋白、高维生素、高矿物质为主，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。避免过多摄入刺激性食物，如辛辣食品、咖啡因等。同时，减少碘的摄入，如海带、紫菜等海产品。
三、适当运动
适当的运动可以帮助患者增强体质，缓解症状。建议选择低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动时应注意避免剧烈运动，避免在高温、高湿度的环境下运动。
四、规律作息
甲亢患者应保持规律的作息时间，充足的睡眠对于缓解病情非常重要。尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
五、定期检查
甲亢患者需要定期进行甲状腺功能检查，以便及时调整治疗方案。同时，也要定期进行心电图、肝功能等检查，了解身体各系统的状况。
六、避免过度劳累
过度劳累会使甲亢患者的病情加重，因此应尽量避免。在工作或生活中遇到压力时，可以寻求家人和朋友的支持和帮助。
七、注意眼部护理
甲亢患者常常会出现眼部干燥、异物感等症状，可以使用人工泪液或眼药水来缓解眼部不适。同时，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，以减轻眼部疲劳。
八、避免感染
感染会使甲亢患者的病情加重，因此应尽量避免。注意个人卫生，勤洗手，避免到人群密集的场所。
总之，甲状腺亢进患者可以通过保持心情舒畅、合理饮食、适当运动、规律作息等方式来进行日常养护。同时，定期检查、注意眼部护理、避免感染等也是非常重要的。希望这些日常养护指南能够帮助患者缓解症状，提高生活质量。如有疑虑或症状加重，请及时就医。
（作者单位：河北省石家庄市陆军军医大学士官学校附属医院）
