冬季养生食谱推荐

蜂蜜山药

将山药洗净去皮后切成厚片，蒸熟之后蘸着蜂蜜食用。

山药萝卜汤

将山药、白萝卜、大白菜和芋头处理干净后一起放入锅中煮汤食用。

莲藕排骨汤

莲藕去皮切成块状后和排骨一起炖汤饮用，可以适当加些干香菇，帮助补气。

红糖姜汁汤圆

在煮汤圆的时候加入红糖和生姜，不仅补血还能抵御寒冷。

姜母鸭

姜母鸭起源于泉州，而后传至中国其它地区如台湾等乃至海外，是福建一道地方传统的名小吃。生姜有御寒的功效，鸭肉有滋阴降火功效，气血双补，非常适合冬天进补食用。

（张 明）