胃癌作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在各种癌症中均居高位。由于胃癌在早期阶段症状不明显，往往在诊断时已至中晚期，给治疗和预后带来了巨大挑战。本文将为大家介绍介绍胃癌的基础防治知识，并提供日常生活中的实用调适建议，以帮助大家提高对胃癌的防范意识，降低发病风险，同时辅助已确诊患者改善生活质量。
一、胃癌的预防
胃癌的预防要注重良好的饮食习惯。长期摄入高盐食品和熏制食品会增加胃癌的风险。这些食物中常含有较多的亚硝酸盐等致癌物质，它们可以通过破坏胃黏膜的屏障功能，促进癌细胞的形成和增长。因此，建议人们减少此类食品的摄入量，转而选择新鲜、天然的食材。例如，新鲜的蔬菜和水果不仅可提供丰富的维生素和矿物质，维持消化系统健康，还含有抗氧化物质，能够帮助清除潜在的致癌自由基，保护胃黏膜免受损伤。
生活方式的调整是预防胃癌的另一个重要方面。吸烟和饮酒是已知的胃癌风险因素，它们可通过直接损害胃黏膜细胞，增加胃癌发生的概率。戒烟和限制酒精摄入，能够显著降低这种风险。同时，规律的饮食和充足的休息也有助于减少胃部疾病。不规律的进食习惯可能导致胃酸分泌失调，而缺乏休息会增加身体的压力反应，从而影响胃黏膜的健康。
定期进行健康检查，尤其是胃镜检查，对于早期发现胃癌具有重要意义。胃镜检查能够直接观察胃黏膜的状况，及时发现早期变化或病变。对于有胃癌家族史的人群，由于遗传因素可能增加胃癌的风险，定期检查尤为关键。通过早期检测，即便发现癌前病变或早期胃癌，也通常有更多的治疗选项和更好的预后。
二、胃癌的早期识别
注意持续性腹痛和消化不良这些症状，它们可能是胃癌早期的迹象。这些症状往往被忽略，因为它们与许多常见的消化系统疾病相似。持续的上腹部不适或疼痛，尤其是伴随食欲下降或体重减轻时，应引起高度警惕。在这些迹象出现时，及时就医以做进一步的检查。
食欲减退和体重下降可能是胃癌患者面临的问题，因为胃癌可能影响到食物的摄入和消化吸收。这种体重的无意减少，可以是由于胃部容量减少或者消化吸收功能受损。如果没有明显的饮食和活动量变化，却出现了这些症状，应考虑进行胃部健康检查。
呕血或者便便颜色异常（如黑色便）通常是胃癌晚期的征兆，这可能意味着胃部出血。这种症状需要立即医疗干预，因为它可能表明胃黏膜损伤严重，或者肿瘤已经侵犯至胃壁深层血管。这种情况下，及时就医可以提供立即的治疗以控制出血，并进行进一步的诊断。
三、胃癌的生活调适
饮食调整是胃癌患者生活调适的重点。应该避免食用可能刺激胃黏膜的食品，如过于辛辣或酸性强的食物。胃癌患者应根据医嘱调整饮食结构，采用易于消化且营养均衡的食物，如软质食品和温和的食品。这样可以减少胃黏膜的负担，减轻疼痛和不适，并有助于提供足够的营养支持身体的恢复。
心理调整同样重要，尤其是在胃癌治疗期间。患者应该积极配合治疗，理解治疗的必要性，并参与到治疗过程中来。保持乐观的心态对于应对疾病、减少焦虑和抑郁有积极作用。此外，患者可以寻求心理咨询的帮助，专业的心理医生可以提供技巧和策略来应对疾病带来的心理压力，改善生活质量。
加入患者支持群体能够为胃癌患者提供额外的帮助。在这些群体中，患者可以分享经验、获取信息，并得到情感上的支持。与经历相似挑战的人交流，不仅可以减轻孤独感，还可以学习他人的成功应对策略，从而共同应对这一疾病的挑战。
胃癌的防治是一个系统工程，涉及到个人生活习惯、饮食调整、心理状态等多个方面。普及胃癌防治知识对于提高公众的健康意识，降低整体发病率具有重要意义。同时，对于胃癌患者而言，合理的生活调适不仅能够辅助治疗，更能提升其生命质量。我们希望能够帮助大家建立起全面的胃癌防治观念，为健康生活打下坚实的基础。在面对胃癌这一疾病时，我们不应只是被动应对，而应主动预防和调适，让每个人都能成为自己健康的第一责任人。
（作者单位：广西中医药大学第一附属医院）
