老年人因身体机能下降，骨质疏松等原因，更易发生骨折。在家中照护老年人的过程中，应了解和掌握科学的照护技巧。本文将为大家介绍老年人骨折的家庭照护技巧，帮助家庭成员更好地照护受伤的老年人，促进其早日康复。
一、骨折的基础知识
1、骨折的类型：老年人常见的骨折类型包括股骨颈骨折、桡骨远端骨折和脊椎骨折等。股骨颈骨折多见于跌倒后，桡骨远端骨折常发生在手腕部位，脊椎骨折则多由重物压迫或轻微碰撞引起。
2、骨折的症状：骨折后会出现局部剧烈疼痛、肿胀、畸形和功能障碍等症状。严重时可能会影响老年人的日常生活和活动能力，因此早期识别骨折症状并及时就医非常重要。
二、家庭照护的具体措施
1、环境改造：为了预防老年人再次跌倒，应对家庭环境进行适当改造。移除地面的障碍物，如散落的杂物和不平整的地毯，确保室内光线充足，安装防滑地垫和扶手，特别是在卫生间和楼梯等易滑倒的地方。同时，可以在老年人的活动区域内放置一些必要的辅助设备，如助行器和防滑鞋，以增加他们的安全感。
2、饮食调理：合理的饮食可以促进骨折愈合。增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和鱼类等，有助于加强骨骼健康。维生素C和蛋白质也对骨折愈合有帮助，建议老年人多食用富含维生素C的水果和富含蛋白质的肉类、鸡蛋等。同时，避免食用过多的盐和咖啡因，因为它们可能影响钙的吸收，影响骨骼的愈合速度。
3、药物管理：遵医嘱按时服用治疗骨折的药物，如镇痛药、钙片和维生素D等。镇痛药可以缓解老年人的疼痛，提高生活质量。钙片和维生素D有助于骨骼的愈合和强化。定期检查药物的副作用和疗效，及时与医生沟通，调整用药方案。对于老年人而言，合理管理药物非常重要，家人应帮助老年人记住服药时间，并监督他们按时服药。
4、并发症的预防：下肢骨折的老年人因疼痛和行动不便而长期卧床、身体不运动，其危害有：坠积性肺炎、压力性损伤（也称褥疮或压疮）、泌尿系感染/结石、关节僵硬、肌肉萎缩、深静脉血栓、便秘。当身体不动咳嗽排痰不畅，气管堵塞不通，肺炎随即而来；长时间固定一个体位不变换，这个位置的皮肤/肌肉因受压而供血不足导致发黑溃烂发生压力性损伤（也称褥疮或压疮）；因行动不便为减少排尿不喝水或少喝水尿液浓缩而出现泌尿系感染/结石；因为不动，关节软骨面得不到营养发生关节退变，肌肉也随之萎缩；因为不动，下肢的深部血管血流缓慢而出现阻塞；因为不动，肠蠕动减弱导致便秘。因此，要求全身除了受伤部位以外，凡能主动活动而又不禁忌活动的部位都要活动起来，通过活动，促进全身的血液循环，促进骨折愈合，减少卧床并发症的发生。
三、康复锻炼
1、初期康复：在医生的指导下，进行一些简单的康复锻炼，如深呼吸练习和四肢的轻微活动，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。深呼吸练习有助于增强肺部功能，防止长时间卧床导致的肺部感染。四肢的轻微活动可以促进血液循环，防止血栓形成。
2、中期康复：逐步增加锻炼的强度和范围，如床边坐起、下地行走等，帮助老年人恢复基本的日常活动能力。可以在家人的帮助下进行一些简单的步行练习，逐步增加步行的时间和距离，以提高老年人的耐力和活动能力。
3、后期康复：根据老年人的具体情况，进行有针对性的康复训练，如水中运动、平衡练习和力量训练等，全面提升身体机能。水中运动可以减少关节的负担，提高老年人的活动能力。平衡练习和力量训练可以增强老年人身体协调性和肌肉力量，防止再跌倒。
四、预防措施
1、定期体检：老年人应定期进行体检，了解自己的骨密度和身体状况，早期发现和治疗潜在的健康问题。
2、骨骼健康管理：除了合理饮食和适当运动外，还可以在医生的指导下，使用一些促进骨骼健康的药物或补充剂，如钙片和维生素D等。
3、安全教育：对老年人进行安全教育，教会他们如何避免跌倒和受伤，如在上下楼梯时扶好扶手、在潮湿地面上小心行走等。
综上所述，老年人骨折的家庭照护需要科学、系统的措施，通过家庭成员的悉心照料和支持，老年人不仅能早日康复，还能在未来的生活中更好地预防跌倒和骨折，享受健康幸福的晚年生活。
（作者单位：广西玉林市第一人民医院）
