肺癌，也称为原发性支气管癌或原发性支气管肺癌，是起源于呼吸上皮细胞（包括支气管、细支气管和肺泡）的恶性肿瘤。根据组织病变的不同，肺癌可分为小细胞癌和非小细胞癌。肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，特别是在我国，已成为恶性肿瘤死亡原因的首位，且发病率仍在不断攀升。肺癌的男女发病比例约为2.1:1，男性患者明显多于女性。
一、肺癌的发病高危因素
肺癌的发生受多种因素影响，具体病因和发病机制尚未完全明确，但通常认为与以下几个因素密切相关：
1.吸烟：吸烟是导致肺癌的最主要原因，尤其是长期大量吸烟者，其肺癌发病率远高于不吸烟者。此外，二手烟的危害同样不容忽视。
2.空气污染：包括室外大气污染（如PM2.5、苯并芘等）和室内空气污染（如烹调油烟、装修产生的有毒气体等）。
3.职业因素：长期接触石棉、砷、铬、镍等致癌物质，以及放射性物质和电离辐射，都会增加肺癌的发病风险。
4.饮食习惯：较少食用富含β胡萝卜素的蔬菜和水果，可能增加肺癌的发病风险。
5.遗传因素：家族中有肺癌病史的人群，其患病风险相对较高。
二、如何预防肺癌
针对肺癌的发病高危因素，我们可以从以下几个方面进行预防：
1.戒烟：吸烟是导致肺癌的最主要原因，因此预防肺癌的首要措施就是戒烟。同时，避免二手烟的暴露也至关重要。
2.保持环境清洁：尽量减少油烟、汽车尾气和其他空气污染物的接触。在家中保持通风，使用性能较好的抽油烟机，减少烹调油烟的产生。对于职业接触有害物质的人群，应采取有效的防护措施。
3.健康饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。同时，避免过多摄入油炸、高糖、辛辣和腌制食物。
4.适量运动：每天进行适量的运动，有助于提高心肺功能和身体免疫力，减少患病风险。
5.定期体检：有家族性肿瘤高发史的人群应提高警惕，定期到专科医院进行系统检查。对于40岁以上的成年人，建议每年进行一次胸部CT平扫，以便早期发现肺癌。
6.保持积极心态：积极乐观的心态有助于增强身体免疫力，预防疾病的发生。
总之，肺癌的预防需要我们从多个方面入手，包括戒烟、保持环境清洁、健康饮食、适量运动、定期体检和保持积极心态等。只有做到这些，才能有效降低肺癌的发病风险，保障我们的健康。
（作者单位：河北省廊坊市香河县人民医院）
