脑血管病，又称脑中风、脑卒中，是一种严重的疾病，它因脑部血管突然破裂出血或因血管堵塞导致大脑缺血、缺氧，进而引发偏瘫、口角歪斜，甚至昏迷。作为导致人类死亡的三大疾病之一，脑血管病具有高致死率和高致残率，但其预防却显得尤为重要。
以下，我们将从多个角度探讨脑血管病的预防。
一、了解脑血管病的分类与病因
脑血管病主要分为出血性和缺血性两大类。出血性脑血管病包括脑出血和蛛网膜下腔出血，缺血性脑血管病则包括脑梗死、脑血栓形成和脑栓塞等。其病因多样，中老年人中，首要原因是脑动脉硬化、血管内斑块形成等，常见于高血压、糖尿病、高脂血症患者；年轻人则多因血管先天性发育异常，如动脉瘤、脑血管畸形等。
二、预防脑血管病的可控性因素
1. 控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是脑血管病的主要危险因素。通过合理饮食、适量运动和必要的药物治疗，将这些指标控制在正常范围内，是预防脑血管病的关键。
2. 健康生活方式：戒烟限酒，保持良好的生活习惯。戒烟可以降低动脉硬化风险，限酒则有助于维护心血管健康。每日食盐摄入量应控制在6克以内，总脂肪摄入量不超过总热量的30%。
3. 适量运动：根据身体状况选择适合自己的运动方式，如太极拳、散步或户外有氧运动。运动不仅可以改善血液循环，还能增强心肺功能，降低脑血管病风险。
三、非可控性因素的应对策略
虽然年龄、性别和遗传等是非可控性因素，但通过定期体检，了解自己的健康状况，及时发现并干预潜在的健康问题，也能有效降低脑血管病风险。
四、药物预防
对于已经确诊患有脑血管病或存在高危因素的人群，药物预防同样重要。常用的药物包括抗血小板药、抗凝药、降压药等，它们可以控制血压、预防血栓形成，改善血液循环。但务必在专业医生指导下使用，避免药物副作用。
五、及时就医，重视康复
一旦出现脑血管病症状，如剧烈头痛、频繁呕吐、半身瘫痪等，应立即就医，争取早期治疗。对于卒中后遗症患者，康复治疗同样重要，通过康复训练，恢复患者的日常生活能力和自理能力。
六、结语
脑血管病是一种严重的健康威胁，但通过合理的预防措施，我们可以大大降低其发病率和致残率。预防脑血管病，不仅关乎个人健康，更关乎家庭和社会的幸福。让我们从现在做起，从生活中的点滴做起，共同守护我们的健康！
（作者单位：陆军第八十一集团军医院）
