贫血是一种常见的临床症状，指的是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，导致身体组织缺氧，进而影响正常生理功能。了解如何识别与护理贫血，对于维护人体健康具有重要意义。
一、识别贫血的症状
1. 面色苍白：贫血的典型表现之一是面色苍白，特别是脸部皮肤，显得没有血色。
2. 指甲异常：缺铁性贫血患者可能出现勺状甲或指甲盖上有条纹，这是体内缺铁的表现，影响血红蛋白的合成。
3. 神经系统症状：常表现为头晕、目眩、乏力、注意力不集中等，严重时可能出现心悸、气短、呼吸困难。
4. 消化系统症状：贫血患者可能出现消化不良、腹胀、食欲下降等症状。
二、贫血的检查与诊断
1. 血常规检查：通过抽血化验，检查血红蛋白（Hb）和红细胞计数，若低于正常值，则可能患有贫血。
2. 其他检查：根据具体情况，可能需要进行网织红细胞计数、红细胞指数测定、血涂片、骨髓检查等。
三、贫血的护理措施
1. 休息与活动：贫血症状严重时，患者应卧床休息，避免剧烈活动，以减轻心脏负担。病情得到控制后，逐渐增加活动量，但需避免过度劳累。
2. 饮食调理：贫血患者需给予高热量、高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、猪肝、豆类、新鲜蔬菜等，以促进身体恢复。缺铁性贫血患者应多食用含铁丰富的食物，如动物内脏、绿叶蔬菜；巨幼细胞性贫血患者应多食用富含维生素B12和叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、肉类等。
3. 吸氧护理：当贫血症状伴有心悸气促时，患者可接受吸氧治疗，以提高血氧饱和度，缓解缺氧症状。
4. 病情观察：密切观察患者的贫血症状，如面色、睑结膜、口唇、甲床等部位的苍白程度，以及有无头昏眼花、耳鸣、困倦等中枢缺氧症状。如出现异常情况，应及时就医。
四、预防贫血的措施
1. 合理饮食：保持均衡饮食，确保摄入足够的铁、叶酸、维生素B12等造血原料。
2. 避免过度劳累：合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，以免诱发贫血。
3. 定期体检：定期进行血常规检查，及时发现并处理贫血问题。
贫血虽然常见，但并非小事。通过仔细观察症状、及时就医检查、采取合理的护理措施和预防措施，我们可以有效地识别与护理贫血，维护身体健康。对于已经患有贫血的患者，积极治疗和改善症状也是预防并发症和提高生活质量的关键。
（作者单位：河北北方学院附属第一医院 ）
