骨折是指骨骼因外力作用而发生断裂，恢复过程需要耐心和科学的护理。正确的护理方法不仅能加速愈合，还能减少并发症的发生。以下是骨折后护理的几个关键秘诀，帮助你快速恢复健康。
1. 合理饮食，提供充足营养
骨折后的营养摄入至关重要。蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，应多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品等。此外，增加钙的摄入有助于骨骼的重建和强化，可以通过喝牛奶、吃豆制品等方式补充。
2. 保持良好心态，增强自愈能力
骨折后，生活的不便和疼痛往往会导致患者产生焦虑、抑郁等负面情绪。然而，积极乐观的心态对骨折恢复有很大帮助。相信自己能够康复，可以增强身体的免疫力和自愈能力。可以通过与家人、朋友交流，参加一些轻松的娱乐活动等方式，缓解心理压力，保持良好的精神状态。
3. 科学康复训练，促进功能恢复
在医生的指导下进行适当的康复锻炼是骨折康复的关键。早期进行肌肉的收缩和舒张运动，防止肌肉萎缩。
随着骨折的愈合，逐渐增加关节的活动范围和负重训练。不同部位的骨折，锻炼方式也有所不同，如下肢骨折患者应在床上进行股四头肌收缩和踝泵运动，上肢骨折患者则应注意早期进行关节功能锻炼。但要避免过度用力和剧烈运动，以免影响骨折的固定和愈合。
4. 定期复查，确保愈合顺利
按照医生的要求定期进行复查，通过X线等检查手段了解骨折的愈合情况。医生可以根据复查结果及时调整治疗方案。
如调整外固定的松紧度、指导康复锻炼的进度等。及时发现并处理可能出现的并发症，如骨折延迟愈合、感染等，确保骨折能够顺利恢复。
5. 伤口护理，预防感染
对于开放性骨折或骨折术后的患者，伤口护理非常重要。应保持伤口清洁干燥，避免感染。如敷料有渗出或污染，应及时通知医生进行换药。
6. 注意并发症预防
骨折患者易发生多种并发症，如感染、深静脉血栓、压疮等。护理人员应密切观察患者的病情变化，及时发现并处理并发症的苗头。加强对患者的健康教育，提高患者对并发症的认识和预防意识。
通过合理饮食、保持良好心态、科学康复训练、定期复查、伤口护理及并发症预防等多方面的综合护理，骨折患者可以更快地恢复健康。遵循医生的指导，耐心进行护理，相信很快就能重返正常的生活轨道。
（作者单位：河北省张家口市第一医院）
