月经不调的原因有哪些？应如何调理？

月经不调又被称为月经失调，是广大女性群体的常见症状，表现为月经期间，月经来潮时间、经量、血液颜色等发生异常变化的一种病症。月经不调有多种表现，其中常见的月经延期，即长时间不来月经，或月经周期延长7天以上，甚至40—50天才来一次。如果月经提前8天以上来，则称为月经超前。此外，经血过多也是月经不调的表现。长时间的月经不调不但会造成痛经，还会造成气虚、血虚、肝肾亏虚等严重影响身体健康的病症。很多女性不太重视月经不调，认为这不是一种病症而忽视调理。其实不然，如果放任长时间的月经不调而不就医，严重者甚至可以影响到下一代。那么，月经不调是怎么造成的？又该如何调理呢？一起来看看吧。

1.月经不调的原因

造成月经不调的原因非常多，有先天因素，也有后天因素。

1.1 子宫病变

子宫病变是常见的引起继发性痛经的罪魁祸首，也是引起月经不调的重要原因。子宫病变包括子宫颈管狭窄、子宫位置异常、子宫发育不良等。这些子宫病变极易引起子宫血液供应不足、血液循环不畅等问题，继而引发月经不调、痛经等症状。

1.2 遗传

母亲患有月经不调、痛经等病症，长时间不进行治疗、调理，严重者会将疾病遗传给下一代。

1.3 子宫不正常收缩

子宫的不正常收缩会导致子宫平滑肌缺血，造成痛经；同时，由于血液循环不畅，可能引起月经不调、经期血量不正常等问题。

1.4 饮食

不少青春期女生月经初潮时，意识不到痛经、月经不调的重要性，不注重经期前3—5天的护理期，而经常吃生冷食物、辛辣食物等都会引起月经不调。吃太多生冷食物还会导致经期推迟，严重者下次经期来临时将伴随剧烈痛经，甚至出现少经、闭经的症状。

1.5 运动

平常可以进行适度运动来锻炼身体，但是经期前两天不建议进行任何剧烈运动，否则会容易引起痛经，造成月经不调。

1.6 情绪

情绪的变化也是影响月经的重要因素，经期前后几天要保持稳定、平和的心态，不可暴怒、抑郁等。这些不良情绪很容易导致气滞血瘀，从而引起月经不调，严重者可导致身体亏虚。

1.7 烟酒

据调查发现，酒精和香烟中的某些成分会影响月经生理过程。过量饮酒与吸烟的女性群体出现月经不调的概率是不吸烟喝酒的女性群体的3倍之多。

1.8 病变及药物

很多情况下，妇科炎症，如阴道炎等患者，有时也会伴随月经不调的现象。很多精神类药物、内分泌药物等因为影响体内的代谢平衡，也会引起月经失调，这也就解释了为什么职业长跑女性运动员经常会出现月经不调的现象。

2.月经不调的调理

月经不调的概率在现代女性群体中是比较大的。那么出现月经不调后，该如何进行相关的调理以改善呢？

2.1 月经过少的调理

月经过少，甚至闭经的女性，应该禁食生冷食物，避免进一步刺激子宫，加重月经不调的症状。此外，有不少女性闭经是由于体胖痰湿内阻导致的，因此要注意尽量避免巧克力、高糖甜点等食物。可以多食用豆类、木耳、核桃仁等食物进行调理，如长时间没有改善，建议及时就医咨询。

2.2 月经过多的调理

月经过多者如果长时间不进行调理，很容易导致子宫过度出血，给身体造成不良影响。月经过多者应尽可能避免辣椒、生蒜等辛辣食品。此外，可以多食用红枣、木耳、胡萝卜、鲫鱼等食物进行调理。如长期处于月经过多的状态，可以食用芝麻、牛奶、鸡蛋、猪蹄等滋补身体。

2.3 经期提前的调理

经期提前也是月经不调的常见病症。该类患者应忌食辛辣刺激性食物，少吃红糖等活血食物，避免加重月经提前的症状；可以多吃生藕、黄瓜等瓜果蔬菜。气血虚弱的患者可多吃乌鸡、莲子等补气固肾的食物。

2.4 常规调理细节

除了食疗方法外，平常生活中要注意多喝温热水。晚上可以通过温热水泡脚来促进血液循环，在寒冷的季节用暖宝宝保暖。注意适度运动，锻炼身体，增强体质。

总的来说，月经不调在女性中很普遍，导致很多人不以为意，但是如果长时间不进行调理，就很容易诱发其他疾病。因此，一旦有相关症状，应及时就医，遵循医嘱进行调理。

（作者单位：广西梧州市妇幼保健院）

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